夏天快手晚餐，女人越吃越瘦的一道蒸菜，減肥也要懂生活，不將就

夏天快手晚餐，女人越吃越瘦的一道蒸菜，減肥也要懂生活，不將就

夏天的穿的少了，肉肉是蓋都蓋不住了，所以減肥就成了女生每天必聊的一件事了。到底晚上該不該吃飯，晚上吃飯會不會影響減肥，就沒有不用節食就能瘦的嗎？我想每個人都在困惑到底怎麼樣，用我親身的經歷，晚上不吃飯只能保持身材，要想達到減肥真的不可能，每天一萬步也是可以保持著身材不會再繼續胖下去了，不加強運動靠走一走想減肥也是不可能的。而我選擇了中和的方法，就是七分靠吃，三個靠動，體重也日趨進入到標準體重了。一頓健康的減肥餐，肉類食物是必不可少的，吃肉不僅解饞，還因為富含蛋白質的肉類在給你充分補充能量的同時，又不會令你攝入過多熱量，營養健康，輕鬆搞定，懂得把握晚餐的人才稱得上是真正懂生活的人，因為他們絕不願讓自己的舌頭和胃將就。那麼，選擇減肥的你，今天晚上，吃肉了嗎？我給你推薦一款熱量又低又無油的肉肉，你一定會喜歡，減肥的我們不將就。

【製作食材】金針菇、雞胸肉、蒜末、蔥

【製作步驟】第一步：一塊雞胸肉，對於減肥的各位來說，這個肉肉咱們都不陌生，因為他的脂肪含量非常低而且富含高蛋白食物，所以很多人在減肥的時候都會食用，大部分人都是用來水煮的喔。先橫刀切成這樣的薄片以後，再豎刀切，不喜歡這麼大肉塊的，你們完全可以再切的小一點，哈哈

第二步:放一勺澱粉，一勺生抽，一點點料酒，抓勻腌制30分鐘

第三步：鍋中放一點點的食用油，把我們切好的蒜末，放進去爆炒一下，並放入鹽和糖炒勻，就關火。

第四步：金針菇洗乾淨，然後去掉頭部，並撕成這樣的小塊狀，擺在盤底用來墊底，再擺上腌制好的雞胸肉，

第五步：最後倒上我們剛才炒好的蒜蓉，平鋪在雞肉上，如下圖這樣。然後放入蒸鍋，水開後蒸12分鐘，一道美味又簡單的低脂晚餐就做好了。

撒上蔥花就可以開吃了，我本來是給我做減肥晚餐的，不小心被孩子和他爸嘗了一口以後，直接誇讚這個真的超級好吃，非常嫩的雞肉，而且因為蒜味，使這個菜非常的香。說我偏心打著減肥的名義給自己做好吃的。

親愛的寶寶們，如此簡單的快手早餐，你們學會了嗎？是不是超級好吃呢？不要忘記甩給我一個大大的贊喔。。。。。。。。。。。。。。

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