懷孕早期孕酮低，孕媽要多吃這3種食物，尤其第2種還能預防長胎記

現在很多孕媽都有常識，在懷孕前三個月是要著重注意的，因為這段時間胚胎正在發育和生長還比較脆弱。如果孕媽稍有不慎就可能會影響到胚胎造成流產。特別是在孕早期，很多孕媽被查出孕酮低，所以會很擔心影響胎兒。那麼今天小編就給大家推薦在懷孕期間適合食用的三種食物，可以幫助孕酮慢慢升上來，還能預防長胎記。

懷孕早期孕酮低，孕媽要多吃這3種食物，尤其第2種還能預防長胎記

1.新鮮水果：多吃檸檬

如果被查出孕酮低，那麼說明孕媽身體的黃體分泌不足就會引起孕酮低的問題。所以小編第一個推薦的就是檸檬。因為孕酮低首先要補充的是天然的維生素，而檸檬是所有水果中維生素含量較多的。在孕期適當的吃一些檸檬，可以有效促進孕媽的血液循環，幫助吸收有益物質，從而起到補充孕酮的效果，還能夠預防胎兒長胎記，但要注意檸檬酸性很強，應該適量。

2.新鮮食材：多吃大豆

大家都知道，如果孕期想讓孕媽升上來需要足量異黃酮的補充，那麼最好的選擇當然是大豆。而且大豆中就包含著豐富的大豆異黃酮，可以幫助孕媽身體吸收，從而有效補充孕酮，而且要知道，大豆中含有豐富的維生素b它能夠幫助孕媽媽改善睡眠質量，這樣能夠有效防止胎兒生長出胎記，包括很多醫生都會推薦大豆來補充孕酮，是這三種食物裡面效果最明顯的一個。

3.新鮮蔬菜：多吃芹菜

說完了水果，我們再來說說蔬菜，當然新鮮的綠葉蔬菜中也包含著大量的維生素，而且菜中就含有孕酮，是非常適合孕媽在懷孕期間使用的，它可以幫助胎兒生長發育，避免胎兒生出胎記，而且堅持每天多吃一些芹菜，可以有效讓孕酮慢慢升上來，芹菜的葉子還有安神醒腦的作用。

現在孕酮低是懷孕期間孕媽們之間一個比較熱門的話題，而且現在可能是人們對於飲食沒有過多的注意，所以很容易造成在孕期出現孕酮低的問題。要知道如果孕酮太低的話，醫生會不建議保胎。所以說如果查出孕酮低的話，可以嘗試多吃這三種食物。大家對孕酮低有什麼看法？或者你有什麼補充孕酮更好的方式方法，都可以隨時在下方評論給小編，我們可以一起來分享和討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！