糖尿病患者注意了，這4種食物雖然不甜，但是含糖量卻很高！

糖是一個廣義的分類，原來我們叫做碳水化合物，除了我們常吃到的白砂糖、冰糖、蜂蜜，還有很多種糖。

這些糖有些比白砂糖更甜一些，比如果糖（水果里比較多）；有些沒有白砂糖甜，比如葡萄糖、麥芽糖；有些甚至都沒有甜味，比如澱粉。但是，能升高血糖（血液葡萄萄）濃度的可不單單只有甜甜的糖，剛才我們說到的果糖、葡萄糖、澱粉等等統統都可以升高你的血糖。小心下面的食物：

各種速溶粉漿類食物這些食物包括豆漿粉、核桃粉，多是由單純農作物等原生態食品磨粉加工而成。由於原生態粉末沖調後味道實在不佳，所以多數情況下此類商品中加入了大量的糖，即使你不覺得甜，也可能加了糖。所以，一定要注意這類食物。當然這種粉漿類食物可以考慮選擇不加糖的類型。

無糖食品隨著大家對健康的追求，少吃糖的概念的傳播，無糖食品在市場上也火起來，但要注意很多無糖食品的原材料本身就是富含大量的澱粉的，商家所指的無糖只是不含蔗糖而已，還會添加相應的甜味劑，而整個食物加工出來的澱粉量還是不變的，對於具有糖尿病患者，這類食物也要注意控制量。

蘇打餅乾蘇打餅乾相信很多人都吃過，它是不是吃起來沒有甜味？但是這並不是說蘇打餅乾就不含糖了，蘇打餅乾的熱量為408，含糖量為76.2，升糖指數為72，血糖負荷為54.9。從這些數據，我們不難看出，蘇打餅乾屬於高含糖量、高升糖指數的食物。因此，我們吃太多的蘇打餅乾，對血糖的影響肯定會較大。不過平時我們糖尿病友如果覺得肚子餓，把蘇打餅乾用作加餐的零食，還是不錯的選擇。既可以飽腹，又能有效防止低血糖。

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