學會這個基礎腳底按摩大法，給家裡人做一次腳底按摩

想給家裡人做點事，但總找不到好的方式？

實用技能君告訴你，腳底按摩是一個非常棒的溝通方式。腳底按摩的好處非常多，可以緩解壓力，疏通經絡，助眠等。

給你的年邁的父母洗腳，做腳底按摩，讓他們感受你的孝心；

給自己的剛下班的疲憊不堪的伴侶按摩，舒緩壓力，讓他感受你的愛。

怎樣來一次體驗良好的腳底按摩？

一、準備階段

準備一盆溫水，可以適當加入精油，泡腳5-8分鐘；

找個地方讓對方舒適躺下，用毛巾墊在腳下，準備好乳霜或者 精油用於按摩使用

二、腳底按摩大法

1、基礎按摩：雙手抓腳底，先從前腳掌向下按到腳跟，再從腳跟向上按，力度逐漸減輕

2、揉搓腳後跟，用拇指在腳後跟畫圓圈

3、交叉按摩，兩隻手的大拇指上下交叉按摩，一隻向上推，一隻向下推

4、用拳頭按壓足弓，手握拳頭，用手指的頂部按腳弓。輕輕地來回滾動手來按摩腳部皮膚。

5、按摩腳踝，用兩隻手繞腳踝骨畫圈，用手指輕輕揉腳踝骨的頂部。

6、按摩腳趾，把食指滑進腳趾之間的縫隙。來回移動按摩腳趾；用五個手指同時輕輕地在每個腳趾之間滑動，在每個腳趾之間塗抹一點按摩油或乳霜。

掌握了上述的基礎腳底按摩後，可以學習腳底穴位按摩，針對穴位進行按摩，更有神奇的效果哦。

腳底穴點陣圖

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