減肥建議：假如你正在減肥，5種食物不應該在餐桌上，可能會越吃越胖！

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：減肥建議，假如你現在正在減肥，那麼有5種食物不應該出現在你的餐桌上，因為它們會影響減肥的效果，可能會發胖。

在減肥期間，我們可能會減少平時的飲食，感覺少吃點就能瘦下來。其實這個想法是不正確的，減肥餐不是讓我們少吃，而是讓我們吃正確食物，吃能輔助我們減肥的食物，不吃會增肥的食物。減肥建議：5種食物在減肥期間不應該出現在餐桌上，避免發胖！

1、果汁

有些人會覺得水果榨汁喝比直接吃水果營養，感覺榨汁喝就是整個水果的精華，其實這個誤區，因為果汁是包含了水果的維生素和糖分，榨出了水果中的纖維素和其他營養，所以直接喝果汁並不最好的營養品，而且還有可能造成肥胖，因為果汁中的糖分過高，可能會轉化為脂肪堆積體內。

2、酸奶

酸奶有助消化的和促進腸道蠕動的功效，但是這裡的酸奶指的是純正的酸奶，而不是平時加工過酸奶，大多數加工過的酸奶都是含有很多糖分，而且添加劑多，熱量也是比較高的，所以多喝可能會發胖，所以我們還是盡量少喝加工過的酸奶。

3、精米白面

現在隨著生活的提高，我們可能都會選擇精品大米或者好的麵粉，精米白面的口感雖然比較好，但是它們的熱量可比粗糧要高得多，所以我們平時最好選擇吃粗糧，粗糧還助消化，而且粗糧中的營養成分要比精米白面要多。

4、熟食肉品

減肥期間不是不讓吃肉，而且要選擇對的肉，我們可以吃些瘦肉來補充身體的蛋白質，但是不要選擇加工過的熟食肉品，因為這些加工過的肉中可能含有鈉等化學物質，這可能是發胖的」罪魁禍首「。

5、烘培食品

女生和小朋友都比較喜歡烘培食品，因為味道香甜可口，這味道是奶製品和高糖分的製作出來，兩種都是容易增肥的物質，有些喜歡用烘培食品當早餐的人，一定要改掉這個習慣，這可能讓你越吃越胖。

以上5種食物是我們比較喜歡吃的，所以比較容易出現在我們的餐桌上，正在減肥的人群要注意了，如果你想要瘦下來，平時還是少吃這些食物。希望大家都能瘦到自己的理想體重，也希望小編的分享對大家能有幫助，如果你有什麼意見或者更好的減肥方法，可以在評論下方留言，我們可以互相討論或者借鑒一下。

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