市面上哪種酸奶才是最有營養的？教你挑選酸奶的小訣竅！

酸奶是一種健康的食物，可以滋養腸道，補充身體所需的益生菌。但現在市場上出現了各種酸奶，我們怎樣才能獲得最好的健康酸奶？

第一步：了解各種酸奶的特性

超市裡有很多酸奶，但從基本的角度來看，有三種類型：酸奶，乳酸菌飲料和牛奶飲料。

開菲爾：簡稱酸奶，又稱發酵乳，海洋的名稱是酸奶，由兩部分組成：乳酸菌的主要風格和牛奶是活菌;現在也是非主流的新型室溫酸奶，沒有活細菌。

乳酸菌飲料：有乳酸菌，沒有或有些牛奶，更常用作飲料，但不可否認的是，它也是有益細菌的良好來源，也是近年來為改善腸道而推廣的飲料微循環。

牛奶飲料：有或沒有乳酸菌，有或沒有牛奶，自由和任意配方...也屬於飲料，雖然它有酸味的酸味，顏色是酸奶白色，但營養價值絕對不是和真正的酸奶一樣好。這很好。

第2步：看表面現象

NO.1：看看成分

如果您只關注保質期，那麼OUT，您必須學會查看成分列表！那麼，酸奶的成分列表是什麼？看看錶中的成分沒有牛奶（一般分為牛奶和奶粉），沒有乳酸菌，活著還是死了。值得注意的是，在配料列表中，前面的成分越多，一眼看到的牛奶就越多。

NO.2：看看位置

有些酸奶需要冷藏，有些酸奶可以保存在室溫下。但是，冷藏一般是活菌，所以通常更注重這些細節，特別是保鮮方法。

第三步：看需求

事實上，無論是酸奶還是酸奶飲料，雖然營養價值較低，但它比通常的飲品更重要，那就是健康。除了觀察健康水平外，還有一點對酸奶的需求。如果你不需要酸奶的粘度，那麼你可以降低標準。選擇乳酸菌飲料也是一個不錯的選擇。

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