夏季洗澡「四不要」 這些洗澡的「坑」你踩了嗎？

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最近，很多地區迎來了一年中最熱的「燒烤天氣」，炙熱的炎陽「分分鐘」就會讓人汗流浹背。在這種情況下，很多人洗澡的頻率也高了起來，但這樣真的好嗎？夏季洗澡有哪些禁忌呢？人民網科普中國為大家盤點了夏季洗澡的注意事項，一起來看看吧。

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首先，從時長的角度來說，因為夏季容易出汗，所以有些人認為夏季洗澡越頻繁越好，每次洗澡的時間越長越好。華龍網提醒，過度洗澡會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險；洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥，所以即使天氣較熱，每天洗一次澡也夠了，不要太過頻繁。同時，熱水會對皮膚產生一定的刺激，洗澡時間越長，皮膚受到的刺激就越多，所以洗澡最好不要超過20分鐘。

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其次，從方式的角度來說，炎熱的天氣促使人們養成了不少洗澡的壞習慣，比如有些人剛出完汗就洗澡，有些人喜歡用涼水洗澡等，對此，《解放軍報》向大家提出了夏季洗澡的「四不要」：

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不要剛出完汗就洗澡

人的毛孔在剛出完汗時會增大，此時洗澡會使水進入毛孔，導致毛孔受到刺激性傷害，所以出汗後最好先休息一會兒，等汗幹了再洗澡。

不要用太涼的水洗澡

用太涼的水洗澡會使毛孔從開啟狀態緊急閉合，容易使人生病，所以盡量使用溫水洗澡。

不要在飯後立即洗澡

剛吃完飯後，血液多集中在胃部，以增進胃的蠕動，消化食物，如果此時洗澡，可能導致消化不良，甚至會引發頭暈等癥狀。

不要在體力勞動後馬上洗澡

.進行完體力勞動後，心臟和頭部的血流量較大，立刻洗澡會引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

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此外，人民網安徽頻道提醒，喝完酒後不要馬上洗澡，因為酒後洗澡容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷；感冒發燒時也不要洗澡，因為當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，此時人比較虛弱，洗澡容易發生意外。（鄭淵）

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本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，專家目前的研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類。

責編 | 陳怡（實習生）、姚欣雨

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