脂肪肝不痛不癢多大事？3大「危害」一個比一個可怕，4種食物輕鬆排肝脂

脂肪肝是因肝臟代謝失調產生的一種慢性疾病，同時又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環的發展。由於年齡的增長，身體多個器官功能都會退化，腸胃消化功能也會減弱，如果經常暴飲暴食和經常吸煙喝酒，都是會引起脂肪肝出現的。脂肪肝輕者無癥狀，不痛不癢，但重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

脂肪肝不痛不癢多大事？3大「危害」一個比一個可怕，4種食物輕鬆排肝脂！

危害1：糖尿病

糖尿病葡萄糖利用障礙，造成代謝紊亂，最終使脂肪酸在肝內存積引起脂肪肝，據統計約有半數糖尿病病人伴有脂肪肝。

危害2：高血壓

肝臟是人體內最大的代謝器官，脂肪肝造成肝臟脂肪代謝異常，從而易引起血脂異常，因高血脂使血液粘稠度增加，血液運行緩慢，引起高血壓。

危害3：肝癌

肝臟是個沉默的器官，早期脂肪肝不痛也不癢。但是如果脂肪肝放任不治，脂肪在肝臟不斷蓄積，肝臟就會發生肝炎，進而出現肝臟纖維化，這種纖維沉積越來越多，就可能發展為肝硬化，甚至肝癌。

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

從營養學的角度來看，蘋果的含糖量比較低，而且能增加飽腹感，飯前吃個蘋果，可以減少食物的攝取量。而且，蘋果還有降低膽固醇的作用，脂肪肝人應該多吃。

檸檬皮中含有豐富的苷類和萜類物質，還含有多酚類物質，用檸檬皮泡水喝，能夠起到預防癌症和預防心臟病的作用，同時還能夠有效的預防脂肪肝。

綠豆芽熱量低，而且還有一定解酒作用。它能夠清除血管壁上的膽固醇和脂肪，達到降低膽固醇、減脂作用。是適合脂肪肝人群食用的家常菜。

脂肪肝要注意合理的飲食搭配，做到營養均衡。選擇適合自己的鍛煉項目，每天堅持運動，可以加強體內脂肪的消失。

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