這幾種食物是濕氣的「天敵」，每天吃兩口，祛濕排毒，體重也降了

立秋之後的秋老虎，令人最痛苦的不是炎熱，而是伴隨著下雨天的濕氣，人會變得精神差、頭昏腦漲、沒食慾，嚴重地，還會危害氣血，引發腎臟功能紊亂。濕氣重的人，一般表現在睏乏無力、怎麼睡都不夠，肌肉關節痛，滿臉起痘，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩，小便澀黃。你要是有以上幾種情況，那麼要警惕了~那麼該如何祛濕呢？這幾種食物是濕氣的「天敵」，每天吃兩口，祛濕排毒，體重也降了

綠豆荷葉粥：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。荷葉味苦辛微澀，性涼，歸心、肝、脾經，具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效。它們在食療的過程中可以清暑祛濕，對於體型肥胖，體內痰濁壅盛之人，是非常好的食療方法。

苦瓜中有一種叫奎寧的物質，具有清熱解毒、除濕止癢的功效。因此，如果體內水分相對較重，吃苦瓜可以很好地幫助身體排出水分，苦瓜富含維生素，可以及時補充身體的營養。

絲瓜湯

絲瓜在夏季可以說是很常見的食物，絲瓜含有多種維生素，不僅可以防止皮膚老化，還可以讓皮膚變得更白皙光滑，絲瓜還有清熱化痰、解暑除煩等多重功效，比很多食物除濕效果更好

小米里含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，現在人們因為體內濕氣太重出現了水腫的現象，這嚴重的危害到了身體健康，大家不妨自己在家煮一些小米粥，有很好的祛濕效果。

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥，不要加大米，喝水吃豆子，長期堅持，祛濕排毒，體重蹭蹭地往下降！

金銀花，自古被譽為清熱解毒的良藥，有淡淡的芳香，甘寒清熱而不傷胃，能夠有效祛濕，金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，對濕疹，喉嚨腫痛有很好的療效，還有下火的作用。

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