血管的「天然清潔工」，經常吃一點，凈化血液，血管不堵也不硬

人們在日常生活中的一些不健康飲食、作息，違背生命的規律，就會引發疾病。在所有致人死亡的疾病中，心血管疾病長期佔據第一位。人們常說的「中風」、「腦梗」其實就是心腦血管疾病中比較嚴重的類型。很多人都不知道日常如何養護自己的血管，結果導致血管里的垃圾越積越多，血液流通不暢，血管越來越堵，這也讓越來越多的人，年紀輕輕就患上了心血管疾病。那我們平時該如何養護我們的血管呢？

血管的「天然清潔工」，經常吃一點，凈化血液，血管不堵也不硬

青豆，經常吃點青豆，能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持暢通，減少血管堵塞。這是因為麥豆中含有能夠清理血管垃圾的多種物質：維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。

黑木耳

黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。還含有獨特的木耳多糖，能夠促進胰島素的分泌，延緩小腸對食物的吸收，可潤腸通便。

西蘭花抗氧化清血管

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

蜂蜜

蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處，而且對於腸道有清理作用，從而減少心腦血管疾病的發生率。

黑苦蕎有植物界「黑珍珠」之稱，是一種非常好的茶飲，喝了對人體有很多的好處，富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。健康對我們還是十分重要的！

柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。

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