每天晨起必須排便，才算是正常？今天告訴你便秘和大腸癌的關係！

現代人養生意識比較強烈，早上起來不用提醒，哪怕睡眼朦朧也會，無意識中拿起一杯溫開水喝下去，給腸胃清清毒，過了一會兒再去蹲個廁所排一次宿便。這兩種早上的習慣，被認為是對身體極有好處的。但是在這主流的說法里，就有一個另類的聲音，大概表述的是，如果早上起來不排宿便的話，積累在體內的毒素和廢物就無法再排出來，即便是在白天大便，這些毒素仍然會留在體內。時間久後，毒素在體內留時間太長，會讓皮膚出現各種問題，影響身體健康，更嚴重的是會致癌。

更有說法晨起不排便，沒有排除的糞便就會產生毒素，毒素就會一直累積，長年累月讓人皮膚暗沉、身體變差，甚至致癌。一瞬間，這個說法可是引爆了很多人的討論熱點。

那今天這篇文章，我們就以這個話題來討論，早上清宿便和大腸癌的關係。

便秘是否會導致大腸癌

便秘是腸胃出現問題的一個表現，所以很多人就對便秘有很深的誤解，覺得如果長時間便秘的話，大腸癌和各種腸胃癌症都會因便秘而引起。但是看看以往所公布的致大腸癌的因素，有遺傳、生活、年齡、腸道長息肉等方面的原因，但從未提過便秘，到現在為止也沒有明確的證據表明便秘是致癌因素。所以便秘和大腸癌沒有任何因果關係，雖然便秘不會致癌，但不代表就可以對便秘置之不理。

大腸這個位置儲存的都是平時食物被消化後遺留下來的殘渣，而大腸就是這些殘渣的臨時住所，大腸裡面會有一定數量的細菌和病菌，這些細菌會對食物殘渣裡面的營養物質進行分解，從而產生出代謝物也就是人體的糞便。

人會排便，就是為了促進大腸裡面的代謝物儘快的排出體內，縮短它們留在體內的時間。所以平時要求大家多吃一些粗糧、蔬菜、水果等，就是為了能夠更好的促進腸胃蠕動，而排出代謝物。

每天早上排大便是硬性規定嗎

有些人會有些誤解，覺得只有大便才是排出人體廢物的渠道，其實不管是大便還是小便，或者是平時出的汗都是在排泄廢物，正常的人每天都會小便，同理的就認為大便應該也是要每天都進行，但其實不是所有人每天都會排大便的。因為排大便會受到很多事情的影響，比如當天的運動、吃的東西、食用量和精神壓力等等，都是影響大便的因素。

上面說到的人並不是每天都會大便，下面就說道大便一定要在早上排出嗎？沒有這種那麼硬性的要求，大便最理想的情況就是，有便意後能夠及時到廁所排出。所以只能說在早上排大便是個好習慣，但不代表在早上不排便就會對身體有影響。健康排便的表現是蹲廁時間不長、大便不會幹燥、每次排便都不會卡殼，滿足以上條件後，一周里有排夠三次便以上的都算正常現象。出現異常的應該要算一周排便少於三次，這就是便秘了。

大家有早上清宿便的習慣嗎？

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