老中醫提醒：這幾種蔬菜一定要多吃，對身體極好，不吃是你的損失！

1、菠菜、菠菜有很好的防癌作用，菠菜具有潤燥養肝通便蜜的作用，菠菜含有豐富的植物纖維，能夠促進腸蠕動，對排毒瘦身有很好的作用，菠菜也是一種對於眼睛有好處的食物，菠菜中含有，蔣干，和元素，可以幫助眼部肌肉增強彈性，同時菠菜也是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素可以預防眼睛衰老，是非常有用的養生蔬菜。

2、胡蘿蔔、胡蘿蔔中含有豐富的，胡蘿蔔素，具有維護皮細胞，健康的作用，特別是女性朋友，更要毫無道理的喜歡吃胡蘿蔔，研究表明，胡蘿蔔素攝入量低，被認為是宮頸癌的危險因素。胡蘿蔔素可以清除血液以及腸道的氧氣自由基，具有排毒，延緩衰老的作用，女性一定得多吃。

3、薺菜、薺菜的營養價值很高，有很高的藥用價值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用於治療產後出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等症。人工栽培以板葉薺菜和散葉薺菜為主，冬末春初均可。營養價值很高，含有豐富的維生素c能，起到預防癌症和食管癌的作用機制，含有大量的粗纖維，食用後可以增強大腸蠕動，促進新陳代謝。

4、芹菜、芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。主治清熱除煩，平肝，主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下.瘰癧.痄腮等病症。芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫，對人體十分的好，老中醫提醒：這幾種蔬菜一定要多吃，對身體極好，不吃是你的損失！

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