5個小技巧控制食慾很有效

減肥時最大的障礙就是食慾不斷。旺盛的食慾總會將減肥引向失敗的深淵。所以能控制住食慾就能讓減肥的道路更加順遂，成功率也會提高。是不是覺得控制食慾很難？只要能掌握以下五點就能擊退食慾，輕鬆變瘦。

1.薄荷味道

薄荷、薰衣草等氣味都能擊退食慾。所以平時可以準備些薄荷味牙膏、漱口水等。都能抑制旺盛的食慾。

2.少動筷

吃飯的時候，盡量減少動筷子的次數，多咀嚼，多品嘗，這樣就能增加咀嚼的次數、延長飲食的時間，以此來減輕食慾，增強飽腹感和抑制飲食過量。

3.多做事，不空閑

很多的食慾都是因為寂寞造成的，所以平時要讓自己忙起來，避免因為空閑而產生食慾。

4.不囤積食物

只要有食物，即便不餓也總想吃。所以要杜絕囤積食物的生活習慣，無論是家中還是辦公室，一定不要堆放任何的食物。

5.多喝水

很多的飢餓感是因為缺水造成的，所以只要能保證充足的飲水量，就能避免無謂的食慾。

除此以外，喝水還能增強飽腹感，防止食慾的出現。

控制好食慾就能輕鬆變瘦，趕緊學起來吧。

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