吃一個「它」等於吃3根香蕉，8個蘋果，但太多人不知道了！

土豆含有豐富的澱粉，維生素，還有礦物質比如鉀，而且脂肪低，有第二麵包的美稱，現已逐漸成為我國三大主糧水稻、玉米、小麥之外的第四大主糧作物。與主食相比，土豆含有的蛋白質、碳水化合物、鐵和維生素的含量高於小麥、水稻和玉米；含有的碳水化合物也非常豐富，含有較多澱粉；並且含有的蛋白質賴氨酸含量較高，與米、面同時食用時可起到蛋白質的互補作用。吃一個「它」等於吃3根香蕉，8個蘋果，但太多人不知道了！

土豆是人見人愛，渾身都是寶，更是餐桌上的「營養之王」，而且還便宜，一年四季都能買得到！並且土豆的吃法有很多種，和各種食物都搭配。眼下已經是秋天了，說話要開始貼秋膘了，要進行秋補了，土豆搭配肉類一起也是一個 很不錯的選擇，土豆的營養相當的豐富，據說，一個土豆的鉀含量相當於3個香蕉，而維C含量竟相當於8個蘋果，這麼好的營養，怎能讓人喜歡呢？

土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激小，有解痛及減少胃酸分泌的作用。是女性很好的減肥健康食品。吃一個「它」等於吃3根香蕉，8個蘋果，但太多人不知道了！

今天的小編的分享你覺得有用嗎？其實在生活有許多我們並不在意的食品都有我們想像不到的作用。比如我們常吃的土豆：吃一個「它」等於吃3根香蕉，8個蘋果，但太多人不知道了！

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