減肥時就算你胖成球，晚上堅持吃這3種食物，也能慢慢瘦成猴！

那麼我們已經從夏季慢慢進入到秋季，雖然說天氣還是一年中比較熱的季節，但是現在也是慢慢轉秋的好兆頭。不知不覺一年我們又過去了，不過仍然在秀好身材的小姐姐，也還在秀，特別是每次走在路上，我們看到那些腿又長腰又細的小姐姐，實在羨慕不已。那麼同樣是女生，我看了看自己肚子上的游泳圈，簡直是哭出了聲。但是沒關係，就算你胖成了球。晚上堅持吃這三種水果，也能慢慢瘦成猴。

1，蒸土豆

我們知道土豆含有豐富的營養價值，然後在我們大家的印象中，土豆是一種高澱粉的食物。他甚至和主食一樣，讓我們吃了容易發胖，但是假如你有這種想法，那你就大錯特錯，土豆雖然澱粉成分高，但是它是低熱量的食物，脂肪含量同時也非常的低，甚至還可以幫助我們消化。同時還有非常有效的飽腹感，晚上吃了土豆後一整晚都不會感到飢餓，真的是非常有用的。

2，燕麥

那麼說到飽腹感，其實燕麥才是最具有飽腹感的一種東西，明明只喝了一碗水分做成的燕麥，但是明明卻有一種很飽的錯覺，因此我們這次就不會再去想吃其他的食物了，所以說燕麥也是一種非常好的選擇，那麼燕麥搭配酸奶，不管是在晚上還是早上都是超級棒的減肥搭配，那麼你還在猶豫什麼呢？難道你還在等著比男朋友的手臂還粗嗎？

3，玉米

說到玉米，那麼它又跟低熱量食物掛上鉤，冰姐，經常吃玉米的人也能夠排除我們腸道的垃圾，使得便秘恢復好轉。那麼它的功效就是腸道助消化，促進腸蠕動，而且玉米做起來非常簡單，直接水煮就行了，晚上實在餓了，就來半個玉米了。這樣既能不損害我們的身體健康情況下，又能夠起到減肥的作用。

所以說這三種食物都是貼近於我們生活的減肥食物，很多人為了減肥進食和不吃，那麼餓到一定的程度，又忍不住暴飲暴食。這是減肥一大非常錯誤的方法。嗯，我們減肥也要從自身的健康角度去減肥，而不是選擇一時的美感而放棄了健康。

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