頸椎病，可以忽視它嗎？

近些年，頸椎病越來越呈現年輕化趨勢，因為現在的年輕人長期伏案工作，很多人的坐姿並不正確，長期下來，就導致了頸椎病的發生。很多人有輕微的頸椎病時，都會選擇忽略，只有當它嚴重到疼痛，影響自己的心情時，人們才會去重視它。

頸椎病的發病原因有多種：

退行性變

也就是「老化」，是中老年頸椎病朋友最主要的發病原因。

發育性頸椎椎管狹窄

頸椎管內徑寬窄對頸椎病的發病有著重大影響，研究表明頸椎管內徑寬者，椎管內有較大的代償間隙，即使骨贅增生，癥狀也相對頸椎管內徑窄者小很多。

慢性勞損

也就是我們常說的「不正確的睡眠姿勢」、「不正確的坐姿」、「不正確的體育鍛煉」等等，因為長期不正常的生理運動導致頸椎形成慢性損傷，這種原因非常容易被忽視，更容易被養成習慣，形成惡性循環。慢性勞損是頸椎病越來越年輕化趨勢的最主要原因。

先天畸形

引發頸椎病的還有一類原因就是先天畸形。

臨床表現

徹夜不眠、頭暈、噁心、嘔吐、酸痛、上肢麻木、僵硬、頭痛等。

那頸椎病為什麼會引發頭痛呢？

◆◆◆

頸椎病主要是由於頸肩部受累而引致的，當頸肩部肌肉持久痙攣性收縮時就會導致血液不流暢。如果是屬於神經性頸椎病，可以能會刺激或壓迫與頭部相接的神經或頭部敏感組織也會引起頭暈。

五個小動作，減輕頸椎病

1

左顧右盼

頭左右轉動，幅度宜大，每組三十次。

2

前後點頭

頭先前再後，前俯時頸項盡量拉長，每組三十次。

3

懸肩舒頸

雙手置兩側肩部，掌心向下，雙臂由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。

4

雙手相抗

雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗五次。

5

雙手托天

雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手心5秒。

頸椎病患者的注意事項：

1

避免伏案過久，對於低頭勞作超過1小時，應休息幾分鐘，可間隔一段時間向相反方向轉動頭頸，不宜將頭靠在床上或沙發扶手上看書、看電視。

2

不要長時間看電子產品，應抬頭遠視半分鐘左右，待眼睛疲勞消除後再繼續工作，有利於緩解頸椎的慢性勞損。

3

糾正生活的不良體位，可減輕頸部的疲勞程度。

4

注意頸部保暖，炎熱季節尤其要注意空調溫度不能太低。

5

避免落枕，反覆落枕會誘發本病；平時還要注意不要用高枕、矮枕、硬枕。正確的方法是，選擇一個高度與本人拳頭等高的枕頭，墊在頸椎的後正中部位，不是墊在頭顱上。

6

適當做頸部按摩，以放鬆肌痙攣，改善血液循環，得到消除頸椎疲勞、緩解癥狀作用。

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