這4個習慣都是「精」疲力竭的表現，第一個許多男人在做，有你嗎

在將近20年的時間裡，據相關數據調查，男性精子的質量於下降趨勢，這也引起許多，不孕不育的病例，對家庭和諧已經嚴重影響，其實男性相比女性平時生活中的「壞習慣」更多一些，建議正在備孕的男性，平時生活中一定不能忽略這些小細節，因為有些不良習慣能夠大大降低精子的質量，嚴重的可能會導致男人不育。

這4個習慣都是「精」疲力竭的表現，第一個許多男人在做，有你嗎

1、抽煙喝酒

大多數男人在平時都喜歡抽煙喝酒，但這兩種惡習對於精子的損害是非常大的，其實，男人們心裡肯定也都明白，但是依然不能控制，甚至依賴它，但最終的結果可能會導致精子畸形，數量和質量也有所下降，每天可能，會減少10%，每天吸煙連續30支的人，造成精子畸形的概率會增加，而長期喝酒對生育能力也會降低。

2、洗熱水澡

這裡說的熱水澡是高於40度以上的水溫，其實男性在經歷了一天工作後身體比較疲憊，在這個時候洗熱水澡是解除疲勞的最好方法，但是熱水澡或者蒸桑拿都影響精子數量和質量，因為精子不喜歡溫熱的環境，當體表溫度高於陰囊的溫度時精子才會順利產生，所以建議不要經常洗熱水澡，而且在洗澡的時候，水溫控制在40度左右最好。

3、長期久坐

現在的上班一族大多，都是，久坐的方式，完成一天的工作，加上，平時工作壓力已經夠大了，回家之後，一動也不想動，但是久坐會阻礙全身的血液流通，全部集中在下半身，導致上半身的供血不足，而且對精子的活力，質量也會有影響，久而久之可能會導致不育。

4、長期熬夜

當你前一天熬夜在起床之後，容易感覺疲勞，睏倦，這都表明腎虧損精的表現，熬夜不但傷身體，對生育能力同樣也有損害的影響，年輕人可能仗著自己身強力壯，覺得少睡一點無所謂，但如果長期堅持熬夜的習慣，會造成內分泌紊亂，精液產生困難，從而引起不育的癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！