練習瑜伽，讓你的身體與心靈合二為一，讓你的美麗由內而發

基本上所有的瑜伽修行者都將對呼吸法的修鍊作為中心內容。呼吸方法修鍊的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法種類很多。僅僅通過修鍊呼吸方法，便可以預防並治癒大部分的疾病。但是，在修鍊呼吸時，必須同時進行素食或者斷食。因為過飲過食能夠導致脊柱變形，從而很難進行正常的呼吸。《諭伽經傳

和人體的脊柱一樣，大地也有自己的骨頭，那便是山脈。隨著泥土的移動，岩石也產生移動，從而形成山脈。因此，脊柱錯位或者彎曲不是由於骨頭的問題，而是肌肉的原因。骨骼受肌肉的支配，肌肉被神經所左右，神經聽從大腦的指揮，而指揮大腦的則是腦的主人——精神。

而冥想能夠左右精神，通過冥想來糾正錯位或者扭曲的脊柱以及骨骼，可謂是一種捷徑。因此，在瑜伽健康學中，絕對不允許用刀切除椎間盤疼痛患者的脊柱，應該利用冥想以及瑜伽體操，配合正確的呼吸法和斷食法去加以治療。

肌肉的彈性根本無法通過手術獲得。椎間盤疾病的病因不在於骨骼，而在於肌肉、在於神經、在於大腦、在於精神。當人體丹田感到無力氣時，腹部壓力會變小,腎發虛，各種內臟機能低下，大腸內將堆積大量宿便，呼吸將變得微弱短促且不規則，大腦內毒素增加，精神也將變得十分梢糟糕。

這個過程通俗點兒講，就是如果腰都沒力氣的話，肚子也會十分虛弱，進而影響呼吸，禍及精神狀態。另外，如果精神過於興奮的話 ,會大量消磨體內能量，使肌肉變得十分僵硬。肌肉過於僵硬，血液流動就無法正常進行，通過飲食攝入的維生素和礦物質(鈣等元素)被消耗殆盡，導致人體營養不均衡，身體癥狀表現為頭部發沉、精神紊亂、身體不適、腰部僵硬、椎間盤突出等。想要消除這些癥狀，必須先讓疲憊的內臟器官和排毒器官(肝臟、腎臟等)獲得充分的休息。最有效的方法就是斷食、冥想、瑜伽，這些方法能夠讓身體獲得真正意義上的休息。

先將身體與心靈合二為一。「過欲」是世上萬病的根源。人的慾望如果過多，會在各個方面給我們帶來壓力。不要超出自己身體與心靈所能接受的範圍，吃飯、穿衣、工作，然後就要休息。如果過於貪食，則會使身體受到折磨，造成身體免疫力低下，疾病頻頻造訪。

因此拋棄慾望，進行素食，會減少很多疾病，這便是瑜伽式治療。不管手術能不能矯正彎曲的脊柱，手術都無法挽回柔軟的肌肉，無法讓人積攢力量。但是冥想治療能夠做到這些，這就是冥想的魅力所在，如果你擁有慧眼讀到這裡，就能明白管理身體與心靈的重要性，明白什麼才是真理。

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