女性絕經後，更年期一點要注意這3點，避免疾病顯年輕！

女性知道什麼時候絕經最好么、一般來說絕經的年齡是在45歲到55歲之間，我國女性絕經的年齡是在49歲左右，女性進入更年期後，會出現很多更年期綜合征，比如潮熱出汗、月經紊亂、失眠多夢、心悸煩悶等癥狀，這些癥狀或多或少都影響到更年期女性的健康。

其實有很多女性根本就不把絕經當回事，覺得能挨過去，但是更年期對於女性來說，每個人的體質都不太相同，會引起婦科疾病的危險，這一切都是雌激素惹的禍，卵巢功能開始衰退，雌激素水平開始減少。因此女性朋友們應該高度重視更年期的身體狀況。

那對於女性來說，更年期應該如何做到保養呢？

1.飲食要注意

女性在飲食上要注意，以清淡口味為主，做到少油少鹽少辣，養成好的飲食習慣，多吃一些豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期女性的癥狀，對女性健康是非常有益的，長期食用，效果更佳。

2.堅持運動

女性在更年期會出現骨質流失比較嚴重，這個時期要注意多鍛煉身體，但切記劇烈運動，可以散散步、慢跑、太極拳等運動方式，使得自己的身體得到放鬆，有助於身體健康。

3.定期體檢

女性到了一定的年紀，要多關心自己的身體情況，定期做體檢，最好半年一次，看看是否有疾病的危險，可以及時了解自己的身體狀況，不要為了省錢而不去體檢，如果真發生什麼事情的話，那可真的就晚了。

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