高血糖別緊張，每天上午三顆小果子，幫助血糖變平穩

隨著現在糖尿病患者的日益增加，大家對自己的血糖指數也是越來越關心，但是沒有必要過分緊張，正常來說認得血糖值也是經常在波動的，如果想讓自己的血糖保持穩定，預防糖尿病的話可以每天吃點這些水果，一樣會起到幫助調節血糖的作用；

李子，中醫上講它有清肝熱、生津利尿的作用；營養角度看它還含有豐富的維生素和礦物質，同時又是低熱量的水果，升糖效果比較弱，對於控制血糖升高有一定幫助，同時李子中含有的番茄紅素，對於預防心腦血管的粥樣硬化也有一定效果；

櫻桃，富含特殊的花青素苷，可以清除體內的自由基，是很好的抗氧化成分，同時還可以對血糖起到一定的調節作用，對糖尿病患者來說，適當的吃些櫻桃，可以起到穩定血糖的作用；

獼猴桃，對於煩熱型糖尿病患者更適合，獼猴桃中醫里認為其味甘、酸，性寒，可以起到有調中補氣、生津解燥解煩的作用，它含有十分豐富的肌醇，這種天然糖醇類物質可以幫助身體調節糖代謝，促進激素的分泌調節，降糖的效果也是最好的水果之一；

蘋果：作為最最熟悉的水果之一，蘋果中含有的果膠和豐富的膳食纖維，可以有效降低膽固醇和血糖，幫助血糖值維持在正常水平，所以適當的少吃些蘋果對於糖尿病人來說還有一定的幫助的；

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