產科醫生不會告訴你的孕期飲食禁忌點，3個誤區，一個都不要碰

自從我朋友懷孕之後，她婆婆就經常跟她說，懷孕時不能吃什麼，不能幹什麼？這個不能做，那個不能做的，框框條條多了去了。孕婦應該注意什麼呢？有哪些是需要特別注意的呢？

其實也沒她婆婆說的那麼誇張啦！健康的孕婦還是可以照常工作和勞動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。孕婦的營養應平衡，亦即對魚、肉、蛋、菜、果等多種食物不可偏食。葷素搭配，營養均衡。以下這三個是孕婦們容易掉的三個誤區，千萬要注意了哦，不能忽視吖！

第一，盲目補鈣

有的孕婦覺得光飲食均衡沒用，還要多吃營養劑，什麼補鈣的，蛋白質奶粉或者孕婦奶粉天天吃，這樣胎寶寶的才有營養，其實這種做法是錯的哦！孕晚期鈣需要量較多，但准媽媽不能因此而盲目地大量補鈣。食物中的鈣稍多，其吸收率就會下降，一般不至於吃到准媽媽高鈣血症的程度。但如果是過量加服鈣片、維生素D等藥物，就較有可能造成鈣質過量吸收，母親易患腎、輸尿管結石；胎寶寶可能得高血鈣症，出生後囡門過早閉合、聘 骨變寬而突出，影響寶寶的頭形、面形發育，甚至影響大腦發育。

第二，不吃主食，控制體重

哪個女孩子不愛漂亮呢？就算是懷孕了，也要做個精緻的孕媽。在飲食上，就會控制主食，盡量不吃或者少吃主食，達到塑身減肥的效果，這真的是不科學啊！不吃主食危害很多,身體會去消化蛋白質,以此來產生能量,這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。而且不吃主食，這樣容易造成營養不良，影響胎兒健康，孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量，蛋白質，礦物質，各種維生素和微量元素。

第三，大量吃水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強抵抗力，改善睡眠，促進神經系統發育，所以建議女性懷孕期間一定要多吃蔬菜和水果，這對胎兒的腦部發育尤其有利。但是有的女生懷孕後，直接把水果當正餐吃了，大量大量的吃，這種做法是錯的哦！孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。所以孕媽們要注意了哦！

總之，妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程，准媽媽保持健康的心態是母嬰健康的先決條件。充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，定期進行產前檢查。保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長；做適當的家務和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬鬆舒適，最好是棉質。祝每個孕媽都能生下健健康康的寶寶哦，歡迎收藏和關注我的文章哦！

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