快自查，看看你有沒有長壽特徵！八個一一對照

無論在那個時代，長壽都是人們最渴望的事情。我國百歲老人不在少數，仔細觀察他們的生活、心理狀態，他們都崇尚健康飲食，也熱愛生活，並時刻保持樂觀向上的態度。今天小編就給大家整理長壽的八個特徵。

長壽的特徵有以下幾個：

1.吃得好

長壽的人注重健康飲食，不吃高鹽、高糖和高油脂等不健康食物，三餐按時且不挑食，每餐營養均衡，葷素的搭配也合理，經常吃新鮮蔬菜水果和雜糧，另外吃飯能夠細嚼慢咽，並且八分飽就停筷，沒有暴飲暴食的壞習慣。

2.睡得好

人類漫長的一生中有三分之一的睡覺時間，所以人類應該順應天理，做到作息規律，通過充足的睡眠可以讓器官充分休息，提升機體免疫力和抵抗力，使人煥發精神，降低患病率，有助於健康長壽。

3.牙齒好

人體腎臟主骨生髓，所以牙齒健康且密而堅固則腎功能不差，而且一口好牙也是正常飲食的關鍵，只有牙好才能使機體正常獲取食物的營養成分，使人體健康長壽。

4.眼神好

眼睛是我們心靈的窗戶，通過觀察眼中神采可以判斷身體健康。長壽之人眼睛有神且明亮、清澈，眼部轉動靈活、靈敏，也可以反映出他們肝臟健康，腎氣充足。

5.腰腿好

腰腿好也間接說明人的大腦、心臟、骨骼和肌肉運作正常，而且腰腿健康靈活也是參加體育運動的前提，通過平時散步、慢跑等有氧運動，提高人體心肺功能，提高血液循環與新陳代謝速率，促進代謝物的排出，減輕身體負擔。

6.排便好

隨著年齡的增長，身體器官逐漸退化，特別是胃腸消化系統能力減弱，但是長壽老人卻能保持正常的排便代謝能力，這是因為長壽老人注重健康飲食，愛喝溫開水，堅持適當運動來促進腸胃蠕動和毒素的排出，使自己健康長壽。

7.肺活量好

先儘力的吸氣再儘力的呼出的氣體總和稱之為肺活量，有研究證實肺活量與心臟健康掛鉤，肺活量好可以反映肺部基本健康，身體吸收氧氣和呼出二氧化碳的能力強，身體各器官氧氣充足，就不容易產生缺氧性頭暈、胸悶癥狀。

8.手握力好

手的握力是手部、前臂、上肢肌肉力量的體現，所以握力情況可以反映全身肌肉的狀況，握力大的人骨頭密度高，身體強壯健康，表明身體各器官運作正常，這也是健康長壽的保證。

一輩子太短，時間又太快，大家就更迫切的希望自己長命百歲。不妨多看看長壽老人的特徵，學習他們的生活飲食習慣和處世態度，說不定你也能成為下一個長壽老人。

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