孕期睡覺的6個壞習慣，會影響胎兒發育，孕媽必看！

寶媽在懷孕期間都特別謹慎，生怕肚子里的小寶貝有什麼閃失，寶媽都希望自己能生一個健康的寶寶，所以會格外注意自己的飲食習慣，小編相信大家在育兒之前都會做一些功課，飲食方面自然就不用小編操心了，家裡的媽媽就會讓媽媽們大飽口福，絕不會虧了肚子的小傢伙。今天小編要和大家說的是關於孕期怎麼睡覺的問題，有的寶媽肯定要問了，「睡覺這麼簡單的事情，難不成也有講究。」那是當然了，睡覺在人一天的活動中佔據了很大的一部分時間，而媽媽的每一個生活習慣，都會對寶寶的成長產生影響，睡覺也不例外。很多寶媽睡覺都會有這6個不好的習慣，小編希望接下來所講述的文章會對寶媽有一定的幫助，那將會是小編感到最欣慰的事情了。

1、蒙著頭睡

不少媽媽在懷孕前就有一些特殊的小癖好，比如說喜歡蒙著被子睡覺，懷孕後自然也是一下子改不了這個習慣的，這樣的睡覺習慣是不正確的。因為被子里的空間有限，如果媽媽蒙著被子睡覺的話，空氣流通不暢，很容易讓媽媽有頭暈胸悶的感覺，肚子里的小寶貝也會缺氧，影響到胎兒大腦的發育。雖然這是給孕媽的建議，但是小編希望有這種習慣的朋友都可以儘早的改掉這個壞習慣，可以健康的睡覺。

2、和老公面對面睡

媽媽在懷孕後行動會有所不便，而作為妻子的老公，為了能夠方便照顧媽媽，晚上就和妻子一起睡，這種感情是讓人羨慕的。但是媽媽一定要注意，不要跟老公面對面睡覺。因為，我們每個人呼吸時都要吸收氧氣，呼出二氧化碳，這種姿勢會使得兩個人長時間的吸入對方吐出的廢氣，使得吸氧不足，這樣會讓人大腦感到更加疲勞，容易多夢。如果到了孕晚期，媽媽的孕肚比較大的話，這樣睡覺還可能會被老公壓著，這樣是非常危險的行為！

3、生悶氣睡覺

在之前的文章中小編也提到過，孕婦的情緒很重要，孕婦愉悅開心的心情能讓胎兒在腹中健康的成長，懷孕時孕媽體內會分泌一些激素，使得媽媽的情緒不穩定，更加容易生氣。但是寶媽在睡覺前，一定要保持一個平和的心情，千萬不能讓自己睡覺前有不好的情緒，生氣的孕媽容易心跳和呼吸加快，這會影響到自己的睡眠質量。所以，媽媽在懷孕期間要學會調整自己的心情。作為老公，要經常照顧孕婦的情緒，如果孕媽情緒不佳的話，要及時開導。

4、睡覺時手機在床頭充電；手機已經成為了人們日常生活中很重要的部分，孕期有很多的注意事項，不能再像之前那樣有那麼多娛樂休閑的方式，所以手機就成了媽媽打發時間的工具。很多寶媽在睡前會瀏覽瀏覽網頁，刷刷微博再入睡，經常是玩到手機沒電也捨不得放手，衝上電繼續玩。殊不知手機在充電時輻射很大，尤其在孕媽睡著後。輻射會危害寶寶的健康，更嚴重還會導致胎兒畸形，所以孕媽在懷孕期間要控制自己玩手機的時間，尤其不要在睡覺時把手機放在床頭充電。

5、整夜開空調睡覺；這種情況一般發生在夏天，夏天的晚上天氣悶熱，再加上孕媽的體溫比常人要高，更加難以入眠，而空調是夏天的避暑神器，很多寶媽都會選擇開著空調睡覺，經常一開就是一整夜，這樣的做法是不對的。因為人們在睡覺的時候，適應環境的能力降低，更容易著涼，寶媽在懷孕後體質會發生變化，如果生病的話還不能隨便用藥。再加上如果空調長時間沒有處理過的話，容易積聚灰塵和一些細菌，如果寶媽呼吸道體內的話，對孕媽和胎兒都是不利的。所以，寶媽不能一整夜都開空調入睡哦！

6、枕著胳膊睡覺；這個睡覺姿勢也是比較常見的，如果寶媽有這種睡覺習慣的話，從今天起就不要再這樣做了，因為枕著胳膊睡覺，會影響到全身血液的循環，時間長了胳膊就會變麻。這樣的話，也會讓媽媽睡得不踏實。同時還會增加媽媽腹部的壓力，影響媽媽的消化功能。

寶媽們在看完後是不是又多學會了點知識呢？懷孕的每一個時期對媽媽來說都是非常重要的，媽媽為了自己和孩子的健康，能注意到的就要多加小心，如果寶媽還有別的妙計的話，可以和小編說哦！

註明：本文觀點僅代表寶媽和你說育兒的個人觀點，如有侵權，請30日內聯繫作者刪除！

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