葯食同源小秘方系列：失眠方

有些東西能用來治病的，就稱為藥物，有些東西能作飲食之用的，就稱為食物，但有些東西，既能治病也能當作飲食之用，所以藥物和食物的界限不是十分清楚，就是所謂的「葯食同源」。2017年衛計委公布了101種葯食同源的名單，能葯食同源的，都是安全性極高的，它們組合而成的方子，都是安全而有效的，下面我就介紹幾個由葯食同源食品組合成的方子：

失眠方

原方出處：《傷寒雜病論·酸棗仁湯》

配方組成：酸棗仁15克、茯苓15克、桂圓15克

功效主治：改善睡眠質量；可用於入睡困難或入睡後易醒；，睡眠時間短或睡後多夢，焦慮，精神不振；

中醫原理：中醫認為，肝藏血，血藏魂；心藏神，血養心，肝血不足，心會失養，就會出現精神分散恍惚，如果再加上陰虛內熱，就會出現煩躁失眠、心悸不安等情況；

配方解釋：方中酸棗仁為君葯，具有補肝、寧心、安神。茯苓，桂圓為臣葯，其中茯苓利水、健脾、寧心；桂圓補心、養血、安神；諸葯配伍，能達到很好的補虛養血，寧心安神除煩的功效；

現代分析：現代研究發現，桂圓有鎮靜抗疲勞、抗衰老作用；茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用；酸棗仁中的總皂苷、總黃酮能明顯減少小鼠的自發活動，使之活動次數減少，同時能協同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用，具有顯著的鎮靜和催眠作用以及抗驚厥作用。

服用方法：酸棗仁搗碎，與其他兩味共煎水服用，一天一劑，長期服用效果更佳；

禁忌人群：桂圓有興奮子宮的作用，所以孕早期的孕婦禁用；

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