腸癌的發病率越來越高，預防腸癌，從改掉這4個壞習慣做起

隨著現代生活水平的提高，人們得腸癌的幾率日趨上升，有研究表明，腸癌的發病率，每年都有提高，大腸癌的發病率僅次於肺癌，是第二大惡性腫瘤，腸癌在經濟富裕的地方發病率比較高，因為人們常說，「窮人愛的胃癌，富人愛得腸癌」，其實這是有依據的，因為生活條件不好的時候，很容易得胃癌，因為飢一頓飽一頓，經常吃不新鮮的食物，但是在富裕的地方，人們容易得大腸癌，直腸癌。

有數據表明目前中國患直腸癌的人群將近40萬例，死亡的將近20萬例，死亡率達到50%，有很多名人也會得腸癌，去年夏天，《今日說法》欄目的主持人，製片人肖曉琳因直腸癌去世，在《宰相劉羅鍋》里，飾演六王爺的李丁老師，也因為患直腸癌去世，在癌症面前，人人自危，我們怎樣預防呢？

腸癌的發病率越來越高，預防腸癌，從改掉這4個壞習慣做起

1、 頓頓都只吃肉

一般患腸癌的患者一般有這樣的飲食習慣，在飲食中經常吃一些高熱量，高脂肪，導致高蛋白的食物，少吃蔬菜，多吃肉，腸癌的發生和紅肉高蛋白，高脂肪的攝入有很大的關係，動物蛋白質攝入過多，會使糞便中的致癌物質甲基膽蒽增加，從而會誘發直腸癌。

2、 經常吃不新鮮的食物

有研究表明，如果經常吃很多肉，高脂肪，纖維質攝取量能偏低，就會增加大腸癌的幾率，我們除了要吃一些纖維質，少吃蛋白質和脂肪，而且還要保證每天攝入的食物，要保證新鮮，不新鮮的食物很容易含有致癌物質，尤其是在炎熱的夏天，食物變質很快，還是要扔掉為好。

3、 吃飯時間不規律

吃飯不規律，經常暴飲暴食或者不吃飯，也是引發腸癌的誘因之一，有數據表明，97%的廣告人便秘，91%的程序員腹脹，97%的媒體人經常腹瀉，就是因為這些人經常吃飯不規律，飢一頓飽一頓，造成腸道疾病。

4、 經常喝酒

酒精對人體的傷害是非常大的，如果經常酗酒的話，不單傷害的是肝臟，而且也會增加癌症的風險，包括肝癌，食道癌，直腸癌，高血壓等多種疾病的誘因之一都有酒精，經常喝酒的話，會增加腸癌的風險。

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