脖子又酸又痛？一個扭頭動作，每天睡前扭一扭，頸椎輕鬆靈活

海苔最近是脖子特別酸疼，可能是頸椎又出問題了，相信不止海苔，也有很多朋友有著頸椎病的問題，現在的時代，大多人都過著上班對著電腦，下班對著手機的生活，久而久之，亞健康就出來了，有的人甚至是經常頭暈、噁心，但也不在意，覺得自己身體好，其實是頸椎的問題。

今天就給大家分享一個我自己常用調理頸椎的一個方法，這個方法就比較舒服，就是躺在床上，床可以稍微硬一點，邊上墊上我們的被子，注意不要硌到脖子。

下面講解一下這個動作，先躺在床上，我們的肩膀要跟床邊平齊，這個時候把我們的脖子自然放鬆然後掉下來。手放兩邊，這個時候頭可以往左邊轉，轉到極限，再慢慢回來往右邊，輕輕地一點一點的轉，一個一個的慢慢轉，一定要慢，這時候會有什麼樣的感覺呢？

當我們轉到左邊的時候，如果有問題，你會感覺特別酸，特別痛，然後再慢慢往右邊轉到極限。有些人是在大椎中間疼痛，有些人是兩邊的肩頸疼痛，

這時候可能會有朋友問，每天需要做多少呢，大概左邊轉個九次，右邊轉個九次，就可以了，不需要做多好。

今天海苔就把躺在床上調理我們自己脖子，或者頸椎病，然後頭暈等這些問題。分享給大家，大家可以自我修復頸椎。

不妨在睡覺前躺在床上自己做一做，需要的是堅持做，你才會越來越好，做完以後整個肩脖子甚至全身都會發熱。

每天為大家分享養生知識，傳播健康資訊，感謝大家閱讀海苔的文章，歡迎收藏評論或轉發，期待下次與您分享哦！

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