濕氣不除，全身受罪，不知道濕氣加重的4個跡象，會催生百病！

俗話說「濕氣在，百病害；濕氣除，百病無。」濕氣重的人，很容易被各種疾病困擾。

時時刻刻犯困、感覺嘴裡苦澀黏膩、頭昏昏沉沉……這些「癥狀」可能都是因為濕氣悄悄鑽進你體內所導致的。

濕氣加重時，身體會有一些異常的跡象，如果能夠及時發現，做出應對，會大大的減輕濕氣對身體的危害。

濕氣加重的五個跡象：

一：體型偏胖

中醫認為，胖人多痰濕。

因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

二：舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

三：大便黏膩

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。

一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。

四：狀態差勁

體內濕氣一重，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。

中醫講「濕重如裹」，一種被包裹著、動不了的感覺，就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

濕氣加重，六個部位最受傷：

頭部：濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

下肢：濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

關節：濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

濕氣加重，怎麼去除？學習五個小竅門

第一個，利用調味料祛濕

家裡常用的調味料如姜、蔥、蒜，不僅可以用來調味，還具有不可替代的藥用價值。

比如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

很多人為了避免淋雨後得感冒，也會飲用熱薑湯幫助祛濕。

第二個，泡個熱水腳

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、精神不振等表現。

夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳（足浴）能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

先天脾胃不好的人更適合每天晚上泡個熱水腳。

第三個，按揉祛濕穴

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中，就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

第四個，適量的運動

運動出汗是很好的去濕氣的方法。

一方面由於現在工作繁忙，很多人都處於亞健康的狀態，缺乏運動，容易招惹濕氣的侵襲。

另一方面，由於夏季開空調，長時間處於寒涼的狀態，導致身體很多水分來不及排出體外，造成濕氣過重。

適量的運動，能夠促進排汗，有助於濕氣排出體外，也是最有效的祛濕方式。

第五個，注意室內通風

室內經常不通風是加重濕氣的重要原因。

長時間呆在密閉的房間，特別是房間內潮氣重時，要適當開窗透氣。

另外地板濕氣重，年輕的大朋友、小朋友們都盡量不要坐在地板上玩耍。

如果體內濕氣重的人，想要改善水腫、肥胖的體質，最好用飲食的方法健脾祛濕：

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！