酵素養生新觀念——哪些水果含酵素多？

人體健康和體內酵素含量有很大的關係，體內酵素充足，身體也就越會充滿活力，體內如果缺乏酵素就要及時通過外界來進行補充。

在高壓，高節奏的工作壓力下，身體會出現各種問題，抵抗力下降，生活不規律，睡眠不足等等，時間久了，體內積壓的毒素就會越來越多，因此補充酵素，是保持健康的必然所在。

【青木瓜】

尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶(Papain)和維他命C，不僅可以促進消化，還能有助於分解肌肉中的乳酸，有助於減輕因過度運動或勞動後身體因累積乳酸過多而產生的疲勞，更進一步可以預防體內脂肪的囤積。

作用：木瓜不僅可以促進消化，還能預防體內脂肪的囤積。

【鳳梨】

鳳梨，除了含有大量可將食物纖維和糖分轉化成能量的維他命B1，其果肉及葉子中也擁有豐富的分解蛋白質的消化酵素。此外，鳳梨酵素具有抗發炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃鳳梨除了養顏纖體，還有助於健康防護。

作用：多吃鳳梨可養顏纖體，對於健康也有很大助益。

【香蕉】

香蕉除了含有澱粉酶外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。並含豐富的鉀，能有助於水分代謝的功效。

作用：香蕉除了助消化，也有助於水分代謝。

酵素是養生新觀念

食用酵素製品是為身體補充酵素的最佳方式，新鮮的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡蘿蔔、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我們除了食用酵素製品外，還應多食用這類蔬果，這樣也能幫助我們更好的補充酵素，維持身體健康。

與酵素相關的發酵食物一直是民間飲食文化中重要的一部分。如醋、黃酒、豆豉等；如今養生的新觀念是，以酵素為核心，酵素支配著身體是否健康和長壽，讓身體充滿酵素，讓酵素活化，減少酵素消耗，就能健康長壽。

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