我試了試日本爆火的減肥大法，一周胖了 10 斤
互聯網行業里有個詞叫「黑五類」。
指的是藥品、醫療器械、豐胸、減肥、增高，這五類非常吸引人的東西。
但因為這五個話題每個都非常容易滋生出偽科學產品或內容，國家專門為此出台了《醫療廣告管理辦法》。
可是，流量就是錢，在互聯網上你仍然能夠看到很多主打這「五類」的內容。
比如前幾天我刷微博看到的這個日本瘦腰大法，號稱一周腰圍怒剪 8cm 。
心動了？感覺好厲害？咱們慢慢來看。
視頻開頭就是一個胖女人在報自己的腰圍數據，90 cm ，肚臍橫向 96 cm。
為了顯示出胖，導演專門給了她肚子一個特寫。
怎麼辦呢？
女教練出現了，告訴她可以鍛煉這個叫Up & Down 瘦腰法。
她說：
「這個動作非常神奇，可以直接鍛煉到腹部和背部的抗重力肌肉。」
「不用控制飲食，隨時隨地你的腰瘦下來了」
等等，抗重力肌是啥？
是不是還有失重肉？會飛的那種？
算了咱們繼續看……這個動作非常簡單。
首先自然站立，兩個腳跟併攏。
雙手舉過頭頂，保持深呼吸。
為了凸顯她的胖，導演組又給了一個奇怪特寫。
然後倆人就開始踮腳尖，沒錯踮腳尖！！
女教練信誓旦旦的說：
「我們這個動作不費時間不花錢，絕對有效果！！！」
。
到底有沒有效果呢？
伴隨著一陣鑼鼓聲，鏡頭 Rooooou 的一下到了 7 天后……
這姐們回到了拍攝地，像我們展示了她的肚子。
她激動的說：「以前肚子都是晃的！現在不晃了！！」
仔細對比下，你這真的不是把褲子提高了？
你要是把褲子提到嗓子眼，你連胸都不會晃了啊！
但是這都不重要，在一陣急促亢奮的旁白聲中她們開始測腰圍。
然後一個巨大的 8cm 特寫出現了！
再然後這姐們一個巨大的驚喜臉出現了！
然後他們快樂的抱在一起！他們成功了！！！
關上視頻，我久久不能平靜，這個動作你們還記得長什麼樣嗎？
不記得的話，我演示一下。
聽從你的常識，聽從你的內心，告訴我：
「這 tm 怎麼能瘦腰？？」
最讓我感到眼睛疼的是，這條微博轉了 2W 多次，評論區一水的真有用。
托這麼好當，請問這個日本胖子給你們了多少錢？
像這種日本綜藝，偽科學的地方就在於根本沒辦法控制變數。
你不知道她在鏡頭外面做了什麼？
她有沒有節食？她有沒有做其他運動？她有沒有一開始就謊測數據？
屏幕前面的我們根本不得而知。
如果你真的相信了這種東西，為了瘦腰每天像個傻屌一樣的做。
看看我吧，看看在辦公室里板著臉訓練的我吧。
是不是特別的心疼？
那麼真的就沒有別的瘦腰辦法了嗎？
怎麼可能，叔貴這就教你一個非常簡單的呼吸訓練。
你可以準備一根吸管，正常大小，不要用那種喝奶茶的加粗型。
吸氣三秒，腦子放空，不要在意什麼胸部腹部起伏。
緩慢勻速的吹氣，吹到感覺身體里什麼「氣」都沒有了。
屁股逐漸夾緊，用手摸著肚子感覺它逐漸收縮緊繃。
如果你做到這樣的感覺，咱們進入第二步。
平躺在墊子上，雙腿蜷起，儘可能放鬆身體。
雙手指尖相對放在肚子上，稍微給一點壓迫感讓注意力全部放在肚子上。
鼻子吸氣讓其鼓起，胸腔不動。
吸到感覺自己整個脹滿了，在用上面「吸管吐氣」的技巧，邊吐氣邊把肚子癟下去。
上面這個技術是施瓦辛格都推薦的一個收腰的技巧。
學會這個技術的你可以在日常生活中保持一個胸腔和腹部始終隨著呼吸起伏的狀態。
不僅可以讓腰部視覺上更細，還能夠讓你的穿衣服的時候不顯小肚子。
最後，其實這事真的還挺讓人感慨的。
為什麼我們總能看到偽科學，營銷號的流量非常大？
「因為，一個好的科普作者真的很不討人待見。」
「因為，真正的科普就是反人性的。」
我們沒辦法做到空口說白話，告訴讀者：
你想要站著瘦？可以！
你想要吃不胖？可以！
你想要走路出腹肌？可以！
你想要成年之後還長高？沒問題！
講真，上面說的這幾條但凡一個有著 20 多年正常閱歷的人聽到，都會打問號。
但架不住偽科學順應人性啊。
它就像個好朋友一樣，順著你人性深處最脆弱的地方，哄著你，表揚你，讚美你，支持你。
這樣的東西誰不喜歡？
但還是希望各位能夠通過轉發，來傳遞一些正經的知識，幫助更多人不受偽科學的傷害。
原地蹦躂一周就想瘦腰，就想減肥，騙鬼呢！呸！！
圖文 | 叔貴
編輯 | 叔貴
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