秋季養胎，孕媽媽都是如何做的？文章里都有，不看別後悔哦！

立秋後，氣溫依然較高，比普通人更不耐熱的孕媽媽們注意啦，孕期里養胎可是一點也不能馬虎哦，季節有變，當然養胎的方式也就不一樣，好了，閑話就不多說啦，下面我們就來看看秋季孕媽媽該如何養胎吧！

秋季滋補需防燥潤肺

准媽咪在秋天容易出現乾咳、咽喉乾燥、聲音嘶啞、皮膚乾燥感等癥狀，這時候進補需要做到防燥潤肺。准媽咪在秋季要多吃潤肺防燥的食物，防燥食物有梨、柑橘、葡萄、蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等。

其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，「朝朝鹽水，晚晚蜜糖。」這個良方准媽咪也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺，還能防止便秘。

心態保持平和

懷孕後准媽媽一定要經常做好自我的心理調節，准媽媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家裡人對於准媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的准媽媽最好是第一時間到醫院進行諮詢，在醫生指導下做好必要的產前檢查。

避免刺激運動

在懷孕的時候做一些簡單的運動，最好穿一些比較寬鬆的衣服，同時還要注意要穿合腳的平底鞋，這樣才不容易受傷。通常情況下，保健操、步行、慢跑、瑜伽等運動方式是非常適合準媽媽的。千萬要避免高強度過量運動，以免傷害到肚子裡面的寶寶。

減輕秋愁情緒

到了秋天，平時沒事的時候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇；也不要一直懷念過去，多想想美好的未來，積極去參加一些室外的活動。

秋季孕婦疾病預防：

注意便秘情形

秋天氣候乾燥，准媽媽在吃的東西方面也要多加註意，不然就會導致便秘。准媽媽的飲食中油膩食物和肉類要適量，不要在秋天一直補補補，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。

小心腹瀉問題

秋天各種水果就開始上市了，在吃水果的時候一定要注意衛生，抵抗力相對比較差的准媽媽不注意就會導致拉肚子。要是拉肚子的話或許就會造成准媽媽宮縮甚至導致早產。

避免感冒發生

秋天天氣會漸漸轉涼，准媽媽有很大的可能性會感冒、患上呼吸道疾病。感冒的不僅僅是准媽媽，很多人都會在不經意之間感染。准媽媽用藥千萬要謹慎，原則上是能不用就不用，即便服用中藥也一定要在醫生的指導下進行。

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