還不明白增加肌肉量的好處？從3個方面，不信說服不了你

大家好，困擾很多小白的一個問題，就是是不是非要增肌自己的肌肉量，尤其是對女生來說，這個問題太恐怖了，擔心自己會成為充滿肌肉的怪人，那麼你還不明白增加肌肉量的好處？從3個方面不信說服不了你

首先如果你只是一個小白的話，前面所說的這種擔心完全是沒有必要的，或者直白的說你就是高估了自己，認為自己可以輕易練成大肌霸，就是一種錯誤的自我認知，那我們凡事第一要做的就是端正自己的態度，所以不要再這麼認為了。

你要明白那些渾身充滿肌肉的大肌霸們，是經歷了多麼痛苦和長久的歲月，才能有如今你看到這樣的成就，要達到那種程度的話。除了刻苦的訓練之外，對飲食的控制以及補劑的使用，都是要達到極致才有可能成功的，所以可見有多不容易了吧。

當然最最重要的還是自身的意志，每一位對身材有著極致追求的人，一定擁有著常人無法匹敵的意志力，甚至是將自己當作敵人一樣對待，瘋狂的摧毀著肌肉並讓它們修復，這個過程並不是那麼容易實現的。

那麼回到我們的中心話題中來，增加肌肉量的好處可以說是非常多的，那麼下面我們主要從三個方面出發，來說服那些還蒙在鼓裡的人們，但如果你只是想讓自己瘦一點，不想讓身材更完善的話，就當我啥也沒有說吧。

第一、肌肉量增加的作用

肌肉是力量的來源，當我們的肌肉量增加以後，會最直接的反應在我們的身材上，比如你的手臂會變粗一些，那麼這就意味著你可以用手臂，來對抗或是戰勝更大的重量，像是在扳手腕比賽中，戰勝更強大的對手等等。

那麼有些人就會問到，我訓練之後明顯的感到力量有所提升，但是肌肉卻沒感覺到變多了呢，這是怎麼回事呢，那是因為你的訓練所側重的，是絕對力量的提升，而並非肌肥大，所以要稍微轉變一下訓練的方式才行。

第二、肌肉量增加意味著消耗增加

肌肉就是我們體內的發動機，需要源源不斷的去消耗能量，才能幫助我們完成任務，那麼當這些發動機的馬力或是數量增加後，它總的消耗就會增長，也就是我們所謂的基礎代謝，對我們的減重是很有意義的。

有些人為什麼短時間能夠瘦很多，但是卻難以保持呢，就是因為他所做的只不過是在消耗體內的能量罷了，但是身體會想要將失去的部分給補回來，所以增加肌肉量才是更為有效，並且不易反彈的。

第三、肌肉量增加意味著身材更好

肌肉給我們的印象就是硬朗，充滿力量的感覺，那麼這兩點對於一個好身材來說同樣重要，所以當你的肌肉量得到增加之後，身材想要變好就容易很多。聽了這麼多好處是不是已經很動心了呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！