只要你堅持練習瑜伽你就會發現瑜伽真的有很大的魅力的

說起瑜伽，大概大部分人都不陌生，它已經變的越來越受歡迎了。不過好多人決定練習瑜伽的原因都是因為想要一個好身材，讓身體曲線更加漂亮，卻很少人是為了追求內心的那份安靜。

其實只要堅持練習瑜伽的人，你會發現不僅是身體上外在的變化，在內在精神上你也會發現很多變化，你變得更加溫柔更加有力氣更加有氣質了，這些都是潛移默化的。

你不僅僅是把每一個瑜伽動作做到近乎完美，更要注重內在的變化。每一個瑜伽動作都有它自己的意義，去幫助你促進身體健康。今天給大家介紹兩種瑜伽招式，希望大家練起來！第一種是樹式。筆直站立，右腿伸直站好撐死身體，沿著右腿順勢抬起左腿，腳掌緊挨大腿內部，腳後跟朝上，然後雙手在胸前合住，向上抬起，舉過頭頂。之後再換腿重複做幾次。

第二種是騎馬式。騎馬式的瑜伽動作類似於弓步壓腿，做弓步壓腿的姿勢，左腿彎曲，小腿和地面垂直，盡量向地面壓另一條腿也就是右腿，可以鍛煉大腿的肌肉。

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