瑜伽教你如何躺著拉筋，打開你的全身經絡促進新陳代謝

"身體通則不痛，不通則痛"，經絡不通對女性的傷害是非常大的，長期經絡不通會導致女性皮膚暗沉無光澤，身材浮腫，身體比例失調，還會使女性情緒異常波動，容易暴怒進而引發一些婦科疾病，不僅僅對身體健康造成很大危害，也影響女性的心理健康。

那麼經絡不通怎麼辦？該如何預防？如果已經不通了如何進行治療？一些針灸、按摩可以起到治療的作用，但是治標不治本，還是主要以預防為主。通過長期的瑜伽鍛煉可以預防經絡不通，讓你散發女性光彩，做一個迷人的小妖精。還在等什麼？跟著小編一起拉伸，輕鬆打開經絡。

1、 戰士一式

這個體式通過拉伸，可以起到舒展腰背部肌肉，消除多餘脂肪，塑造完美曲線，也可以改善腸胃功能，促進消化，改善便秘問題。

A.山式站立進入，兩腳打開約兩尺距離，挺直脊柱，雙手自然放於身體兩側，保持呼吸均勻。

B.雙肩打開，收緊腹部，右膝彎曲，左膝綳直，身體慢慢下壓，盡量使右大腿平行於地面。

C.左手舉過頭頂慢慢向上方伸展，右手放於膝蓋上，身體微微側向右邊，保持該動作60S。

D.慢慢回到站立狀態，變換另一隻腳重複上述動作3次。

2、舞王式

這個體式看起來像舞者而得名，這個瑜伽體式練起來很優雅，可以糾正不良姿勢，塑造體形，通過拉伸雙腿可以打通身體經絡，讓你不知不覺中變成一個氣質美女。

A.山式站立，雙腿併攏，挺直脊柱，雙手自然放於身體兩側，保持呼吸均勻。

B.右膝彎曲慢慢向後上方伸展，左腳保持綳直狀態，兩手相向舉過頭頂向後上方伸展，直至雙手握住右腳尖。

C.背部慢慢向後彎曲，雙眼平視前方，保持上述動作60S。

D.慢慢回到起始階段，變換另一隻腳重複上述動作3次。

3、後彎

這個體式通過拉伸身體，可以鍛煉後背肌肉，消除背部多餘贅肉，糾正不良體態，塑造完美曲線。

A.山式站立開始，雙腿綳直併攏，雙手自然放於身體兩側。

B.挺直脊柱，雙手舉過頭頂慢慢向上伸展，調整呼吸。

C.上身慢慢向後彎，頭頂盡量後仰，堅持上述動作60S。

D.慢慢回到站立狀態，重複上述動作3次。

經絡不通對人傷害很大，趕緊跟著小編一起動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！