坐月子吃水果更有利於產後恢復？這4種水果很適合產婦，你知道嗎

女人生完孩子以後，身體很虛弱，這個時候坐月子就是為了更好的恢復身體。而為了產後恢復，坐月子有很多的禁忌，第一點就是關於飲食的，比如生冷的食物不能吃。

水果顯然是屬於生冷的範疇，但是水果含有豐富的營養，產後又是最需要補充營養的食物，而一些水果還具有提高免疫力以及下奶的作用。

所以總的來說，坐月子是可以吃水果的，而且更有利產後恢復，只是要注意水果的種類和食用方法。

坐月子吃水果更有利於產後恢復？這4種水果很適合產婦，你知道嗎？

1. 木瓜

木瓜含有非常豐富的維生素和礦物質、糖分以及蛋白質等等，算得上是營養豐富的水果了。木瓜中的木瓜素，可以讓食物當中的蛋白質更加容易被人體吸收，還可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，可以用於產後養身體以及催乳。

此外，木瓜還具有降壓以及解毒的功效，性味又是比較平和的，十分適合產婦食用。因為產後不適合食用新鮮的生瓜果，坐月子吃木瓜，用來燉魚湯和豬蹄之類的更合適。

2. 龍眼

龍眼是一種非常補的水果，具有安神健腦，補養氣血的效果，而女人產後正是身體氣血兩虧的時候，用龍眼來補身體是很合適的。

只是要特別注意的是，龍眼具有活血的功效，所以產後一周之內都不能吃，一周之後如果身體沒有什麼問題，才可以食用。

龍眼屬於大熱之物，如果產婦有上火的癥狀或者是有產後便秘以及痔瘡的困擾，不建議食用龍眼。而如果沒有上火，龍眼也不能大量的吃，用龍眼來煮粥，有利於產後身體的恢復。

3. 葡萄

葡萄營養豐富，還具有補血以及消除疲勞、增強免疫能力的功效，女人產後身體虛弱，最需要補養，吃葡萄是很合適的，可以讓產婦更快的恢復。而且葡萄酸甜可口，也具有開胃的作用。

只是月子里吃葡萄不能直接吃，要用熱水燙一燙吃熱的才行。

4. 香蕉

香蕉營養豐富，還具有補血的效果，適合女性月子里補養身體。此外，香蕉還具有通潤腸道的作用。女性坐月子補養身體，容易上火，在加上坐月子活動太小，更加容易腸胃不適甚至是會引起便秘，所以這個時候吃一點香蕉是很合適的，不僅可以通潤腸道還能清熱解毒。

只是香蕉畢竟是屬於寒涼性的水果，產後一周之內不要食用，過完以後之後可以加熱食用，可以煮一煮直接吃，也可以用來煮粥，但是最好是食用完全熟透的香蕉。

你坐月子的時候，喜歡吃哪種水果呢？

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