每天一杯酸奶，肉肉說甩就甩！減肥專家教你如何用酸奶瘦身！

哈嘍，小夥伴們大家好，歡迎大家收看今天的精彩內容，今天小編繼續為大家更新減肥的小妙招，下面就讓我們來詳細看一下吧！

小編經常被問到的問題就是:喝酸奶到底能不能幫助減肥?首先回答這個問題之前，我們先來了解酸奶是怎麼造成的，酸奶，事實上就是一個發酵的、酸掉的牛奶，酸掉的牛奶因為裡面有很多發酵的乳酸菌，有益的細菌，所以喝下去以後不但有蛋白質，同時能夠健胃的效果。

曾經做過一個關於豆漿的試驗，用無糖豆漿讓受測者在早餐和晚餐餐前，各喝三百到四百毫升的無糖豆漿，結果經過三個月之後，每個人都可以減重大概七公斤左右，七公斤就將近十四斤，所以效果是相當不錯的。

那麼這個消息一發布出來之後，很多人就說喝豆漿可以減肥，就把豆漿買來當作開水來喝，一口渴就喝豆漿，結果不但沒有瘦，一個月還胖了好幾斤。

所以這裡就告訴大家，如果用酸奶或者無糖豆漿來減肥，一定要把握一個原則，不是當開水當飲料當零食或者當其他東西來喝，而是要用在餐前，在用餐的時候先喝酸奶或者先喝無糖豆漿，之後放慢你的用餐速度。

然後用它來減少你的進食量，這樣就能達到減肥的效果，好了，今天的減肥的小妙招，小編就和大家分享到這裡，如果大家有什麼新的減肥的小方法，歡迎大家在下方留言哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！