紅棗紅糖不補血，它才是真正的補血大王，價格便宜，好多人不知道

在日常生活中，我們大家都以為紅棗的補血功效非常強，其實我們現在有專家指出紅棗雖然說有一定的補血功效但是它的補血功效並不強大，並且從網上曾經有關於補血的排名：當歸——黑芝麻——桑椹干——黑棗——蓮藕——紫葡萄——干龍眼肉——烏雞——菠菜——動物肝臟。從排名可以看出黑芝麻的補血功效非常強，可能日常生活中大家對於黑芝麻的印象都是他能夠養發護髮，而且黑芝麻屬於黑色的物質，怎麼也跟補血聯繫不到一塊去，但是其實黑芝麻的補血功效確實非常強。所以說在日常生活中，我們可以經常喝一點黑芝麻糊，接下來小編就給大家介紹一下黑芝麻糊的製作方法。

黑芝麻黑米黑豆糊

黑芝麻，黑豆，黑米這三種黑色物質含有豐富的蛋白質氨基酸以及多種微量元素，它不僅能夠起到養發護髮的功效，而且還有滋陰補腎，潤燥，補五髒的功效，並且這三種物質結合在一起，烹飪的方式有多種多樣，尤其是在早晨食用的話，能夠使一天都精神抖擻。

準備食材：黑芝麻20克 黑米30克 黑豆50克

製作方法：

1、首先我們要準備好黑芝麻，黑米，黑豆這三種食材。一般豆漿機都會有小量杯，然後我們可以根據自己的口味將這三種物質混合在一起，用量杯量好。

2、首先我們將黑豆和黑米清洗乾淨之後，放在碗中，加入適量的清水進行浸泡，一般來說夏天氣溫高，不需要浸泡的時間過長，差不多五六個小時就可以了，冬天溫度低需要浸泡八九個小時左右。

3、然後黑芝麻放在碗中，用清水沖洗乾淨。

4、黑豆和黑米浸泡好之後，同黑芝麻一起放入豆漿機中，然後根據刻度放入適量的水。

5、然後將豆漿機蓋上蓋子之後，插上電源，通電選擇米糊這一項功能。

6、豆漿機發出「滴滴」的聲音之後，米糊就打好了。然後倒出來之後可以加入適量的白糖，如果喜歡冰糖的話也可以同食材一起放入豆漿機中。

在浸泡黑豆和黑米的時候可能會出現掉色的現象，這是因為黑豆和黑米表面有水溶性的黑色素，這些都屬於正常的現象。這樣非常簡單又營養的黑豆黑米黑芝麻米糊就做好了。如果餐再配點麵食的話，就是非常營養的一頓早餐。

現在大家對黑芝麻的補血功效了解了吧，如果你還知道更多的能夠補血的食材，可以在下方評論區留言，也可以關注小編的百家號，小編會每天給大家分享更多的美食知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！