瑜伽，美女教練與學員練習新動作，網友：男女搭配幹活不累

瑜伽，近年來越來越火熱，很受現代人的喜愛，尤其受到年輕的女性和白領的追捧，因為練習瑜伽有減肥的效果，所以愛美的女性很多都在練習這項運動。其實瑜伽可以算是一項古老的運動了，瑜伽傳自古印度，距今已經有五千年歷史了。

對於初學者來說，練習瑜伽一定要注意一些事項，首先練習瑜伽前要了解瑜伽這項運動，是否適合自己，患有心臟疾病或骨質方面疾病的朋友，不建議練習，避免不必要的身體損傷和危險。初學者一定要找到專業的老師，聽從專業老師的指導進行練習，不要自己在家對著視頻練習，有可能因為動作幅度過大，或是身體柔韌度還未達到出現扭傷或肌肉。專業的老師會合理的安排你練習的時間，幫助你儘快掌握瑜伽的技巧和知識。練習瑜伽最重要的還是堅持，因為通過練習瑜伽達到身體機能的提高是需要時間的，不要急於求成，只有堅持練習才能體現出瑜伽的好處，你慢慢就會發現自己身體的改變，所以一定要堅持下去，靜下心來好好練習，最後的結果一定是你想要的。

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