要學佛也要懂得保養身體

一個人有良好的習慣，他就能健康。人的病是三分治、七分養，治病是只能用三分，養自己的身體，那是七分，養生是非常重要的。

第一要養心情，清凈心。要想到自己的身體，像水一樣的清潔、透明，心要乾淨，不要去有慾望，沒有什麼七情六慾的，然後心情保持平和，覺得自己穿兩件衣服就保暖了，吃兩盤菜就夠了，就是一個大廈，也只能睡一個床位，少欲無為，不要更多地去追求自己各種的慾望，身心才會自在。

第二要養形態，不要自作病相。你自己覺得沒有病，你就不會得病。整天給人家以健康那種樣子，自己就會放鬆五官、手腳。

因為大家知道，人在心情很緊張的時候，他的手和腳，有時候不知不覺地就會握住拳頭，就會用力，這個時候，人的大腦就會變得很緊張，身體會變得很沉重。

科學家曾經預測說：「人啊，只要嘆一口氣，身體的免疫力就會立刻降低一半。」把舌頭經常捲起來，頂著上顎，其實這就是培養元氣的最好的方法，人覺得元氣不足的時候，用舌頭捲起來頂住自己上顎。

不該講話少講，開口神氣散，只要你一開口，你的精神和你的氣就散掉了，舌動是非生，你舌頭一動，是非就來了，你不講話，誰來講你啊？有什麼是非啊？

第三養，養水分。人生活在世界上，靠的是水分，早上起來，喝兩杯溫開水。慢慢地喝，不能喝得太快，這樣的話，這樣的話，血凝度會降低，人不會中風。

睡覺之前也要喝一杯水，但是你在睡覺之前，如果你喝了很多湯啊，牛奶啊，什麼東西，其實這些東西，你只要睡下去，馬上就會有痰出來。

人的血凝度很高，就是水分不足，你的小便特別黃，也是水分不足，在山泉邊上的農夫，他們真的活得很長，他們因為不停地吸收水分。

所以我們學佛的人，心要善，心要靜。身體要注意保養。因為身體是學佛的本錢啊。

第四養的是吃食物。吃食物要當心，食物以清淡、素食、不碰肉，因為人的腸道比較長，所以用牙齒磨碎的食物，體內它不會調節膽固醇和血脂的代謝，沒有牙齒把它嚼碎的東西，它到了身體當中，就變成膽固醇了，血脂會高，身體會有汗腺。

所以一個人也不能吃得太辣，因為吃得太辣之後，汗腺出來那些味道對人的新陳代謝也不是太好，尤其不能吃那些毒素、肉的產品。

吃蔬菜、瓜果也要當心啊，要順著季節來吃的，你如果不順季節的話，你比方說現在是冬天，你拚命地吃那些瓜果、西瓜，或者吃那些蔬菜，在冬天不生長的蔬菜，你吃了之後，你的胃就會寒，人就會特別涼。

蔬菜、瓜果要順著季節來吃，夏天吃西瓜，把不好的東西排泄掉，那麼到了冬天要養，要補。所以我們說「冬令進補。」

到了夏天的時候，最好不要吃那些膽固醇太高的，讓你能夠增加很多血脂啊，膽固醇啊，還有那些甘油酸酯啊，對肝不好的東西都要當心。

第五養的是沐浴。冬天洗澡也不是說每天都要洗，隔天也可以，要調節好水溫。因為在冬天，水溫太熱的話，你的皮膚反而會幹燥，熱脹冷縮了，太熱皮膚乾燥，而且冬天洗澡，肥皂要用得少。

其實按照中國古代那個時候，皇宮裡那些後院、還有那個皇上、那些大臣，他們過去都是用精鹽洗澡的，消毒、消炎，輕輕地按摩，毛巾擦擦背啦，沖洗一下就好了。

學佛的人在洗澡的時候，要想到：用這麼清潔的水，把我身上的污垢全部衝掉，你這麼經常想，你就會慢慢地感覺身體很乾凈，因為你的心靈乾淨了。

病從口入，寒從腳起，腳一冷，人就抽筋了。所以學佛人也要懂得人生啊，因為人成即佛成。在人間做人就要學會懂得保養自己，因為我們身體好了，才能更好地去學佛、去精進。

——以師父錄音為準，以上內容若有不如理不如法之處，請大慈大悲觀世音菩薩、護法菩薩原諒！感恩合十

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