肚子上的贅肉比胸還高？3種水芙蓉，清熱祛濕排毒，越吃越年輕！

濕熱一般是在高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等，中醫稱此為「夏日傷寒」或濕熱病。當濕氣侵襲身體以外，最容易發生的事就是肥胖症，3種水芙蓉，清熱祛濕排毒，越吃越年輕！

茭白有清熱生津、利尿除濕的功效，非常適合吃茭白，有助袪暑降溫，還能降脂延緩衰老。茭白的營養價值也特別高，除了富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，伸進它們排泄，對預防大腸癌極為有效。

蓮藕富含膳食鄉級及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。藕汁，能消淤血不散。「所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化淤，消腫解毒。中醫認為其止血而不留淤的食療佳品。

芡實又稱」雞頭米「」雞頭「，鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。袪濕大多數只知道薏米，但薏米性寒，不像芡實，既能袪濕又能健脾。據說，蘇軾天天吃煮熟的芡實，到老依然身健體壯、面色紅潤、思維敏捷。

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