兒子最愛的早餐，早起5分鐘做好，比煮麵簡單，比豆漿牛奶更養胃
兒子最愛的早餐，早起5分鐘做好，比煮麵簡單，比豆漿牛奶更養胃
立秋後飲食很關鍵，盡量不要吃生冷的食物，而且要減少在空調房中呆的時間，尤其早晚溫差已經能明顯感覺到詫異了，這時候養胃很關鍵，如果生冷吃了就容易腸胃炎，所以這階段的早餐一定要注意，盡量做一些好消化營養，並且對腸胃有幫助的，而粥品是最好的早餐之一。或許有人說了，天天吃白粥真的很討厭，別急哈，今天小編和大家分享的這個粥品可是比白粥更好吃，而且更營養，加入瘦肉絲和雜蔬粒，營養好，口感好，我家兒子一開始拒絕吃粥，最好在我勸說下勉強吃了一口就再也停不住了，表示這樣的粥品簡直是比鮑魚龍蝦都好吃，孩子發話了，媽媽，以後早餐能不能經常做呢，真的好喝啊。
哈哈，別說兒子喜歡，連我也是一口氣吃了2碗，美食麵前總是無法剎車的哈。做這個粥品我們要選用裡脊肉的好，因為這個肉口感嫩，吃起來很舒服。豬裡脊肉富含蛋白質和脂肪酸，還可提供血紅素和半胱氨酸，有利於促進鐵吸收，改善缺鐵性貧血。含有人體生長的發育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質較嫩，易消化。補腎養血，滋陰潤燥，體弱體虛的不妨多吃些能增強抵抗力，讓自己少生病。而雜蔬粒和肉搭配營養更全面，這樣的早餐老少都要多吃幾碗，沒毛病哈。
【瘦肉粥】
材料：粳米一杯 水10杯
輔料：裡脊肉適量 芹菜少許 胡蘿蔔和黑木耳少許 姜少許
調料：鹽 雞精 胡椒粉
做法很簡單，首先我們先熬煮白粥。米洗凈放入鍋內，按照比例加入水，選擇熬粥程序，大約30分鐘（我用的是電飯煲，如果你是普通飯煲，米要事先浸泡後比較好）
還有裡脊肉如果不好切細絲，那麼可以像我這樣放入冰箱冷凍後切就容易了，加鹽、蚝油、糖、胡椒粉、雞精、少許的香油和澱粉抓拿腌制15分鐘
另外將泡發的黑木耳切顆粒，胡蘿蔔去皮也切顆粒，芹菜切碎備用，姜切成末
等粥熬好了，這時候將腌制的裡脊肉放入
然後將胡蘿蔔丁和薑末、木耳丁也放入，繼續加熱幾分鐘，並且用勺子不斷攪拌避免粘鍋
放入所有的調料，撒入芹菜末，拌勻出鍋即可享用
當然如果你想早上多睡一會懶覺，這裡我教你一個懶人熬粥法，早上只要5分鐘就能吃到香噴噴的粥。
那就是用電飯煲預約熬粥啊，肉晚上腌制好冰箱冷藏備用，其他輔料也事先準備好，第二天早上起來將輔料放進去，繼續加熱2-3分鐘就可以
