秋季要注重養生，有幾種食物你不可錯過，滋補又健康，早吃早受益

秋季要注重養生，有幾種食物你不可錯過，滋補又健康，早吃早受益！來和小編一起看看吧！

苦瓜

苦瓜是我們大家在夏天常吃的一種蔬菜，它有著很好的清熱解毒的作用，苦瓜里含有的苦瓜素還有著開胃和助消化的作用，苦瓜的營養成分也是很豐富的，有著提高免疫力的作用，大家常吃還可以增強抗病能力，所以大家在秋天的時候是可以適當的吃一些絲瓜，能讓你冬天少生病！

冬瓜

冬瓜大家在秋天也是不能錯過的，冬瓜的減肥效果是很不錯的，而且冬瓜里原水分含量是很高的，常吃還可以很好的為人體補充水分，減少秋天所帶來的乾燥感！

南瓜

南瓜剛好成熟，現在吃它可是剛剛好，而且南瓜的營養成分也是很高的，它含有豐富的膳食纖維，有著很好的促進腸胃蠕動，促進排便的作用，而且南瓜的熱量也是很低的，吃它不用擔心會發胖，常吃南瓜還可以預防呼吸道疾病！

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