五個屢試不爽的方法，教你擺脫拖延症

拖延症的含義：就是將之前的事情放到明天去做。

拖延症常常表現在各種各樣的小事上，但日積月累，對個人發展會有影響。拖延症並不是嚴格意義上的心理學或醫學術語，而是用來描述人們拖延的行為和狀態。

在我們的生活和工作中，常常會遇到這種情況，不想做某件事情，或者今天心情不好，就會把它推到明天，有可能你到後天都還沒去做呢？

記得我上班的時候，有個同事，每天早上都會掐準時間來上班，每次在快遲到的前一兩分鐘，在走廊里就會聽到她咚咚咚的腳步聲......

她有一個習慣，每天掐準時間出門，也不管會不會塞車？就算她有時起得早，她也會在家忙別的，拖拖拉拉半天出不了門。這就是典型的拖延症。

根據調查顯示：習慣性的拖延總是和不佳的健康、工作和人際關係相聯繫。拖延症也會悄無聲息地毀滅你的夢想。

了解拖延症的由來，可以幫助我們克服這個困難。這五大理由，促使我們會把事情往後推：太過安逸；逃避不舒服的感覺；對失敗的恐懼；精神狀態不佳；光說不做，沒有行動。我們對一件事情的態度，往往會對結果產生很大的影響。

五個屢試不爽的方法，可以幫助我們克服拖延症：五分鐘起步法；快速確定目標，設置獎勵；善待自己；設立有創造性的想法；把目標告訴朋友，會得到更多的幫助和支持。

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