科學的運動方式，幫助你解決身高煩惱！

說起長高，簡直就是小蘭的一塊心病，今年已經十三歲的小蘭，站在同齡人中，顯得特別的矮小，身高和八九歲的孩子差不多，十三歲，已經是一個懂得比較的年紀，看著個頭不高的自己，每次同學們都要取笑她，有時候，家裡來客人或者一些親戚，看到小蘭總是會開玩笑說：「小蘭，你爸媽一天都給你吃的石頭嗎，怎麼光長年齡，不見長個兒啊？」

剛開始的時候，小蘭還不以為意，漸漸地，她不喜歡別人總是拿她的身高說事兒，她不再是那個無論別人怎麼說都一笑了之的孩子，她開始不喜歡和別人交流，不喜歡和別人一起出去玩，更不喜歡站在同齡人的身邊，她不喜歡這種總是帶著嘲笑似的玩笑話，變得越來越內向，越來越不開心，父母每天看著小蘭這個樣子，既心疼又心急。

小蘭的父母都不算矮，看著不開心也不長個兒的小蘭，父母開始心急了，擔心是有什麼生理缺陷，就帶著小蘭去了當地的一家醫院做了檢查，檢查結果讓小蘭父母鬆了一口氣，小蘭的身體沒有任何問題，之所以不長個兒，只是因為缺乏鍛煉，醫生告訴小蘭，想要快快長高，就要多注意鍛煉。

身材的高低是由先天和後天兩個因素共同決定的，積极參加一些體育鍛煉，可以有效的促進青春期的孩子的生長發育，骨組織能夠得到充分的血液供應，加快人體的新陳代謝，從而促進骨質增長。除此之外，跑跳類的運動也有利於骨骼的發育，比如田徑、武術、球類以及自由體操等運動，能夠有效加快骨質的增長，對青少年的身高有很好的促進作用。

運動要科學，這對於青少年的成長是有利的，不僅增強了體質，也能有效促進骨骼的發育，幫助解決身高煩勞。

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