利用瑜伽緩解身體的不適，給生活帶來不一樣的風趣

生活中有形形色色的人因為工作原因導致脊椎，腰椎各方面疼痛，但是有什麼樣的方法能高效的對其疼痛有所緩解，首選是瑜伽。

脊椎疼痛是因為長時間工作導致的，使脊椎得不到更好的鍛煉，然而瑜伽就很好的利用一些動作就可以輕鬆的緩解精神緊張，焦慮，疼痛等方面的問題。

練習瑜伽首先從脊柱進入扭曲的正面形狀，將左伸展在身體的最右側。左腳抬起並踩在左腋窩的外側。然後左手被推到左邊，腿的腿大大分開，右腿後跟被抬起。

首先保持脊柱挺直不能彎曲，兩肩向後擴張，腹部不能凸出，要吸氣，同是重心要放下右腳上，身體要保持穩定，在這停留7到8個呼吸，然後交替換重心來做。

這樣經常運動有助於緩解精神疲勞，和身體引發的不適，通過練習瑜伽對身體進行進一步的放鬆。

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