女人保養不怕老，最重要靠這兩點！

每個女人年輕時，「美」被天生的精緻五官、姣好身材所定義。

當外表開始隨著歲月流逝逐漸褪去光芒時，女人的「美」又應該由什麼定義？

作家村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。只有對自己不放棄，才能活成不怕老、不會老的女人。

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10年間容貌身材紋絲未動：

時間，從來不是女人的殺手

火遍大江南北的娘娘孫儷，是很多人眼中的「人生贏家」：除了電視劇演一部火一部、婚姻和家庭生活和諧美滿之外，更令廣大網友們羨慕的，還有她十幾年如一日的「凍齡」狀態。

2014年，孫儷憑藉《辣媽正傳》封后金鷹，對比她10年前因《玉觀音》在金鷹封后的照片，時光彷彿在她的身上停滯了：

從《情深深雨蒙蒙》里的龍套小配角，到大氣沉穩的大女主，時間褪去了她的青澀懵懂，卻沒有留下衰老的痕迹。

10年時間，容貌身材紋絲未動，孫儷是怎麼做到的呢？

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女人保養不怕老

最重要靠這兩點

很多人在孫儷的微博下尋求過「凍齡」秘訣。孫儷也絲毫不吝嗇，經常在微博分享她的保養大法。其中，她強烈推薦的就是練習普拉提和瑜伽。

普拉提是一種舒緩全身肌肉、及提高人體軀幹控制能力的運動。普拉提創始人這樣形容它的運動功效：

練習10節課，你會感到不同；

練習20節課，你會看到身體的變化；

練習30節課，你會得到一個全新的身體。

它不僅有助於復康治療，也能夠改善體態不佳帶來的身體勞損，穩定脊椎側彎等。

正如孫儷在她的微博中說：「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽，值得嘗試，為了健康，動起來！」

瑜伽則更廣為人知。它是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，堅持練習可以幫助放鬆神經與肌肉，緩解壓力，以達到養生美顏的效果。

那麼，瑜伽和普拉提有什麼不同？

簡單來說，普拉提更強調運動，減肥和塑造線條的功能更強；而瑜伽更強調舒緩，除了身體動作外，還有呼吸和冥想等內容，可以減輕壓力，修身養性。

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她用普拉提和瑜伽改變了人生軌跡

那麼，想要實現凍齡效果，我們更適合哪一種運動呢？其實，我們大可不必做選擇題，用瑜伽和普拉提結合的方式進行練習，能收穫事半功倍的驚喜效果。

楊梓Mavis，是美國Balanced Body普拉提認證導師、Yoga Alliance RYT200註冊瑜伽師，也是《凱叔講故事》、《丁香媽媽》線上塑形課程講師，Daily Yoga線上魔力減脂營總教練。

目前為止，已經有數萬女性在她的幫助下找回了自己的自信和良好身體狀態。

（學員學習前後對比）

10節普拉提課程，帶你找到你的中立位，同時，針對你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背，360度塑造你的身體線條，讓你重獲年輕時的身體狀態。

4節瑜伽課，喚醒身體的早起瑜伽，舒緩身心的睡前瑜伽，調節身體狀態的舒緩瑜伽，以及緩解經期不適的經期瑜伽，讓你由內至外全新蛻變。

現在開始，2周見證自己的改變！

講師介紹

【】

楊梓 Mavis

公共營養師

美國Balanced Body普拉提認證導師

美國女子健身協會孕產普拉提導師

Yoga Alliance RYT200 註冊瑜伽師

每日瑜伽線上普拉提線條初雕總教練

Daily Yoga線上魔力減脂營總教練

《凱叔講故事》《丁香媽媽》線上塑形課講師

適合人群

沒有年齡和性別的限制，適於任何人

長期在辦公室工作，缺乏運動的你

對身材不滿意，想要減肥、塑形的你

壓力大，情緒不穩定的你

生活不規律，內在出現失調情況的你

不適合人群

課程不是專門針對孕婦及產婦設計

椎間盤突出患者具體諮詢醫生建議

課程評價

課程永久保存，隨時回放

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