減肥圈公認的4種最「刮油」食物，每1種都是瘦身神器

減肥往往被大家想像得很難，節食、運動、針灸……各種方法試個遍，身材還是沒有變。為什麼會這樣？找對方法很重要！

今天，小編給大家介紹4種食物，既刮油又減肥，不知道其中有沒有大家喜歡吃的。

1.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，具有健脾消食的作用，可以清除因吃肉而積聚在體內的脂肪。木瓜肉所含的果膠更是具有清潤腸道，排出體內廢物的作用。木瓜可以說是既天然又優良的洗腸劑。

2.竹筍

夏季吃竹筍具有清熱鎮靜的作用。竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點。食用竹筍可以益氣和胃，促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防止便秘。是名副其實的減肥佳品。

3.魔芋

魔芋有體內「清道夫」的美稱，具有潔胃、整腸的作用。另外，魔芋的脂肪幾乎為0，其中豐富的膳食纖維對營養不平衡具有調節作用，更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。因此，它是減肥和健美人士最愛的健康食品。

4.海帶

食用海帶可以增強人體的飽腹感，降低食慾。海帶熱量非常低，100g海帶僅含有12大卡熱量，與魔芋同為超低脂食品。除此外，海帶含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質，食之對人體營養有很大幫助。最重要的是海帶具有神奇的瘦身功效，在幫助排出體內毒素的同時，防止便秘和腸癌的發生，治療「粗脖子」症。

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