別再亂花錢減肥了，這3種食物是「天然瀉藥」，幫你輕鬆甩掉肉

在古代，胖才算美，而如今的社會，一胖毀所有，為了瘦，很多人都做過瘋狂的事，甚至抽脂、吃減肥藥、禁食，瘋狂減肥等。為了就是把自己變瘦、變美。

好多人是狂吃不胖，是所有人的願望，是因為他們的消化系統好，吃多少就會排出來多少，自己為啥會胖呢？運動是運動了，可是三伏天過去了，天氣的涼爽會讓你對減肥是否有一絲懈怠呢？是否自己的消化系統出差錯了呢？如：便秘。

便秘的人糞便會停留在腸道，小腹腫脹，導致體重也偏高。糞便停留太久，身體會不健康，不利於身體。

便秘的幾種影響：

1、影響大腸健康，給肛門產生壓力，對膀胱、子宮也有影響。

2、導致腹部變粗，皮膚變差，精神狀態也不好。

3、引發各種口臭、體臭等問題。

如果發現自己便秘，剛開始便秘幾天的時候就要多喝點水，或者多吃點綠色蔬菜，或者膳食纖維豐富的粗糧，不要等到慢性便秘的時候，這些食物都是無效的。

有些人一便秘就利馬去吃瀉藥，瀉藥畢竟是葯，只在應急的時候使用，如果一便秘就吃瀉藥，不僅會對腸胃不好，降低腸道的排便反應，還反而會引起習慣性便秘，以後便秘不吃藥都不行了，在這裡推薦大家吃3種食物通便，可以說是「天然的瀉藥」。

3種食物是「天然瀉藥」，幫你輕鬆甩掉肉

食物1：芹菜汁

很多人受不了芹菜那股沖沖的味道，殊不知它卻是排便能手，它主要是富含粗纖維，含水量豐富，遇上便秘的時候，你可以喝一杯芹菜汁，喝完特別見效哦！

食物2：水

水是人類生活中不可缺少的一部分，缺水的時候腸道就會回收糞便中的水分，導致它變得又干又燥，變成了便秘，如果水分充足，腸道就會潤滑，糞便中的水分也不容易流失，想不便秘，多喝水是前提。

很多人便秘是因為排便困難，拉得很痛苦，多茶水——參苓茶就能解決的，因為山楂有幫助消食的作用，茶中的荷葉能保持糞便中的水分不被腸道回收，這樣排便的時候就順利多了。喝法：1熱水沖泡5分鐘即可，每日飲用3次。

食物3：西蘭花

1.增強機體免疫力西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力；

2.減肥佳品菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。

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