鮮知｜排毒瘦身食物篇，養成美人來得及

圖片來源：網路

1、黃瓜

黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進人體新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。還能抑製糖類食物轉化為脂肪，對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。

2、花椰菜

花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿蔔硫素能促進人體細胞產生具有保護作用的酶，可有效消滅人類生存環境中的多種致癌物，成為人體抗癌症的有力武器。

3、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。現代醫學研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕鬆排出身體毒素、美容養顏，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有很好的效果。

4、薏仁

公認的排毒消水腫美容聖品，很多明星都公開表示平時就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。

5、蘋果

蘋果中富含的有機酸能刺激腸壁運動，結合蘋果中的粗纖維可共同達到促進排便的作用。蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，有效預防和消除疲勞狀態。富含的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇含量，有預防高血壓、動脈硬化和冠心病的作用。

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