「不吃飯」能變瘦嗎？記住這3個時間點，苗條悄悄來找你

減肥永遠是女性朋友們的熱點話題。但往往有1萬種減肥的理由，落實到行動上，減肥卻變得比較困難。一些身材本來就苗條的女性還好一些，但如果是身材比較肥胖，對她們的生活會產生很多不方便。而且肥胖還會影響身體的健康，會導致女性朋友的免疫力和抵抗力下降，因此很多疾病也就隨之而來。所以減肥也是很重要的。但減肥要用合理的方式，很多人因為，用不科學的方式，反而越減越肥，對身體，會造成很大的損傷。其實只要管住嘴，平時多運動，合理科學的用餐，對減肥是很有幫助的。並不是，只要不吃飯就可以變瘦。如果不吃飯的話，身體的營養得不到供給，就會產生很多健康問題。這三個時間點是比較適合不吃飯的。堅持下去，身體可能就會悄悄的變瘦。

1、晚上9點以後

因為白天需要上班的關係，所以，早餐和午餐，吃的比較按時。但是晚上下了班，大家就有比較充足的時間來準備晚餐，所以晚餐有可能會吃得很晚。而且很多人晚上吃的是最多的，其實這樣是比較容易導致肥胖的，如果想減肥的話，晚上9點以後就盡量不要吃東西了。第二天晚上9點之後，我們的消化系統就處於一個休息的階段，消化功能會減弱，如果這個時候進食會導致，熱量代謝不完全，比較容易轉化成脂肪，對腸胃的消化也有一定的影響，進而影響到我們的健康和睡眠。

2、下午4點以後

反正午飯一般都是在12點左右吃，這樣吃完午飯後還有足夠的時間去休息，但是經常有很多人，為了工作而選擇中午不吃飯，等到下午的時候在一塊吃。但是在下點下午4點之後，我們身體的新陳代謝速度哪會比較旺盛，所以消化的會比較好，我們吃進去的食物往往會被消化系統完全的吸收，然後就會轉化成脂肪囤積在身體里。也比較容易導致肥胖，所以下午4點以後要盡量少吃東西。

3、上午10點以後

早飯在七點左右吃是比較好的，如果吃早飯的時間過了八點就稍微有點兒晚了。但是因為在生活中很多人喜歡睡懶覺，或者因為上班來不及吃早飯的原因，很多人早上就選擇不吃飯，要不就在十點以後吃飯，這樣會讓早飯和午飯相隔的太近。擾亂中午吃飯的時間，時間長了也會造成肥胖。

合理的飲食加上科學的運動，才是減肥最好的方法。今天的健康知識就和大家分享到這裡，如果大家有什麼更好的體驗和意見，歡迎在下方積極留言，感謝大家的閱讀和支持。

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