晚上睡前吃五粒枸杞有什麼好處？營養師：堅持每天吃，別傻！

晚上睡前吃五粒枸杞有什麼好處？營養師：堅持每天吃，別傻！

文章之前先為大家講個小故事：在盛唐時代，有一天，絲綢之路來了一幫西域商賈，傍晚在客棧住宿，見有一女子斥責一老者。商人上前責問：「你何故這般打罵老人？」那女子道：「我訓自己的孫子，與你何干？」聞者皆大吃一驚。原來，此女子已200多歲，老漢也已是九旬之人。他受責打是因為不肯遵守族規服用草藥，弄得未老先衰、兩眼昏花。商人驚詫之餘忙向女壽星討教高壽的秘訣？女壽星見使者一片真誠，便告訴他自己四季服用枸杞。

枸杞子究竟有什麼功效與作用？枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。具有強身壯陽、提高男性的性功能作用，增強人體的造血功能；有效地延緩衰老、提高機體免疫力，不僅能夠降三高，還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。可見枸杞的作用以及功效真的非同一般，

那麼在晚上睡前吃上5顆枸杞能有什麼作用和好處呢？

1.睡前吃五粒枸杞，有助於安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果；因為枸杞中富含維生素A和胡蘿蔔素，長期堅持食用有利於眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。

2.睡前吃五粒枸杞，有助於緩解口乾。可以泡水喝，也可以嚼服。中醫認為，夜間口乾多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致，枸杞有生津止渴的功效。

3.睡前吃五粒枸杞，有助於減肥養腎。枸杞中含有多種維生素和微量元素，長期堅持適量食用，有利於強身健體，養腎生髮。但是不能一次性吃太多，否則溫補過量，容易內火上升。

4.枸杞還具有抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。每天晚上服用五粒枸杞，對於糖尿病患者、高血壓患者是有一定幫助的，能夠在一定程度上緩解血糖、血壓高的病情。

就連營養師都在每晚堅持吃一些枸杞，如果沒有什麼功效的話，相信營養師不會堅持這麼久，大家說呢？？？

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